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stimmtdrullse hat geschrieben:Wenn das Wetter es zulässt, fahre ich auch im Dezember mal 4-5 Stunden. Warum auch nicht. Das Zauberwort heißt "locker"!
klar, gar keine Frage.drullse hat geschrieben:Außerdem: wie soll ich im TL die Umfänge verkraften, wenn ich nicht schon vorher Hintern, Nacken und Beine eingewöhnt habe?
100% JOB (40-Stunden), 2-Personen-Haushalt mit Hundmeggele hat geschrieben: Nur steckt's der eine eben besser weg und braucht weniger Regeneration als der andere, das haengt natuerlich auch von der Alltagsbelastung ab...
Oh Wahnsinn... von so einem Koppeltraining hab' ich ja noch nix gehört! Ich war der Meinung, zuerst Radeln dann laufen, das war'schris76 hat geschrieben:Hi Elfie,
wenn du mal in mein Trainingslog schaust, siehst du das ich letzten Frteitag mal ein Koppeltraining gemacht habe. Die kurzen strecken davon kannst du getrost weg lassen. Oder du hängst 3km lauf zum warum bzw auslaufen ran. Das in klammern eventuell weg lassen, je nach dem wie krass du es brauchst, (großes Koppeltraining).
3km lauf
25km Rad
6km lauf
25km Rad
(6km Lauf
25km Rad)
3km Lauf
Viel spaß dabei, macht eigentlich keinen spaß, ich mache das aber trotzdem einmal im Monat, im Sommer auch swim/run am See. Das macht dann auch mehr spaß.
Man lernt nie aus 
Je nachdem, welche Distanz ansteht, kann das auch noch deutlich kürzer sein. Für KD / Sprint auch mal 1-5-1-5-1-5-1, vor allem zum motorischen Training des Wechsels und für die Muskulatur zum Umgewöhnen.fiedies hat geschrieben: Oh Wahnsinn... von so einem Koppeltraining hab' ich ja noch nix gehört! Ich war der Meinung, zuerst Radeln dann laufen, das war's
Elfie.
Hm, ja, ich bin da ja auch nicht gerade der trainingsmethodikspezi, aber kannst mir trotzdem glauben, das bringt's. Für LD-training würde ich sogar noch mehr Radkm vorm Lauf machen. Wichtig ist wohl das die Läufe kurz und hart gelaufen werden. (Hab ich so gehört.)fiedies hat geschrieben:Oh Wahnsinn... von so einem Koppeltraining hab' ich ja noch nix gehört! Ich war der Meinung, zuerst Radeln dann laufen, das war's
Elfie.
*bistdudeppaatt* HILFEdrullse hat geschrieben:Je nachdem, welche Distanz ansteht, kann das auch noch deutlich kürzer sein. Für KD / Sprint auch mal 1-5-1-5-1-5-1, vor allem zum motorischen Training des Wechsels und für die Muskulatur zum Umgewöhnen.fiedies hat geschrieben: Oh Wahnsinn... von so einem Koppeltraining hab' ich ja noch nix gehört! Ich war der Meinung, zuerst Radeln dann laufen, das war's
Elfie.
Tut weh, hilft aber!
na des erpar ich mir!Rad wird auch hart gefahren, bei mir sieht das dann so aus, einrollen, dann 6km Rad 1km Laufen 6km Rad 1km Laufen 6km Rad 1km laufen.chris76 hat geschrieben:Hm, ja, ich bin da ja auch nicht gerade der trainingsmethodikspezi, aber kannst mir trotzdem glauben, das bringt's. Für LD-training würde ich sogar noch mehr Radkm vorm Lauf machen. Wichtig ist wohl das die Läufe kurz und hart gelaufen werden. (Hab ich so gehört.)fiedies hat geschrieben:Oh Wahnsinn... von so einem Koppeltraining hab' ich ja noch nix gehört! Ich war der Meinung, zuerst Radeln dann laufen, das war's
Elfie.
lass den Haushalt wegfiedies hat geschrieben:100% JOB (40-Stunden), 2-Personen-Haushalt mit Hundmeggele hat geschrieben: Nur steckt's der eine eben besser weg und braucht weniger Regeneration als der andere, das haengt natuerlich auch von der Alltagsbelastung ab...
Arbeiten, Haushalt, Training, Hund spazieren, Kochen, Essen, Schlafen...
*immermüdebin*
das wär lässig! Nur möchte ich auch nicht im Schmutz versinkenmeggele hat geschrieben:lass den Haushalt wegfiedies hat geschrieben:100% JOB (40-Stunden), 2-Personen-Haushalt mit Hundmeggele hat geschrieben: Nur steckt's der eine eben besser weg und braucht weniger Regeneration als der andere, das haengt natuerlich auch von der Alltagsbelastung ab...
Arbeiten, Haushalt, Training, Hund spazieren, Kochen, Essen, Schlafen...
*immermüdebin*
Außerdem auch mit ordentlich gebügelten Klamotten zur Arbeit kommen Nuja... Haushatshilfe würde sich anbieten, aber dann würde ich doch lieber selber nicht arbeiten gehen, bevor ich jemanden anderen mein hart verdientes zahle, dass der den Haushalt macht 
Kurze Ausführungsfrage: Wie macht ihr das? Mit MTB und Laufschuhen der wechselt ihr auch jeweils Schuhwerk?drullse hat geschrieben:[Je nachdem, welche Distanz ansteht, kann das auch noch deutlich kürzer sein. Für KD / Sprint auch mal 1-5-1-5-1-5-1, vor allem zum motorischen Training des Wechsels und für die Muskulatur zum Umgewöhnen.
Tut weh, hilft aber!
Da hilft nur: Hund und Mann abschaffen, haushalt um 50% reduzieren, ausessen gehen, spart das kochen.fiedies hat geschrieben:100% JOB (40-Stunden), 2-Personen-Haushalt mit Hund
Na logo mit Schuhe wechseln!pete-131313 hat geschrieben: Kurze Ausführungsfrage: Wie macht ihr das? Mit MTB und Laufschuhen der wechselt ihr auch jeweils Schuhwerk?
tja, und dann gibt es da auch noch kinder, das nenn ich dann koppeltrainingchris76 hat geschrieben:Da hilft nur: Hund und Mann abschaffen, haushalt um 50% reduzieren, ausessen gehen, spart das kochen.fiedies hat geschrieben:100% JOB (40-Stunden), 2-Personen-Haushalt mit Hund
So mach ich das, bin damit auch (nicht) glücklich, habe aber Zeit zum trainieren und zum regenerieren.
.Nöööö, kommt gar nicht in Frage! Meine kleine Familie, Mann und Hund geb' ich nicht her! Ich liebe meinen Mann und außerdem ist er ist ja auch mein Trainingspartner! Zeit für's Training hab' ich ja, aber für sonst halt nix anderes mehrchris76 hat geschrieben:Da hilft nur: Hund und Mann abschaffen, haushalt um 50% reduzieren, ausessen gehen, spart das kochen.fiedies hat geschrieben:100% JOB (40-Stunden), 2-Personen-Haushalt mit Hund
So mach ich das, bin damit auch (nicht) glücklich, habe aber Zeit zum trainieren und zum regenerieren.
