wollte mal fragen ob man das machen kann oder ob das nicht so optimal ist...
bin am überlegen krafttraining dienstags und donnerstags, schwimmtraining montags und donnerstags zu machen...sind eben die einzigen drei tage an denen ich die möglichkeit für beides hätte.
kann man sich das geben? also donnerstag sowohl als auch, oder is das dann nicht so optimal?
beim krafttraining würde hauptsächlich rumpf und zusätzlich leg-extensions gemacht werden, für die knie...hab da so n paar problemchen
ich war mal einen Tag nach Krafttraining schwimmen. Hatte viel für Bauch- und Rücken gemacht. Mit dem Schwimmen hatte es dann nicht mehr so gut geklappt...
... und denkt immer daran: Das Licht am Ende des Tunnels kann auch ein Idiot mit ner Kerze sein...
Hardcore Doping: Cappucino Redbull
Ich habe früher versucht das Krafttraining direkt vor dem training zu machen oder nen Tag Pause dazwischen. Am Tag dannach ging bei mir nichts mehr mit schwimmen. Ich habe oft probleme mit Überlastungserscheinungen (leichte Muskelentzündung) gehabt wenn ich nach dem Krafttraining schwimmen war. Bedeutete dann 1 Woche kein Krafttraining und ken schwimmen möglich
Denke aber das jeder da seinen eigenen Weg finden muß was für den Körper machbar ist. Ob das jetzt aus Trainingswissenschaftlicher Sicht sinnvoll ist auf seinen Körper zu hören kann ich Dir leider nicht sagen.
Ist nur ne Sache des Trainings. Bei mir geht beides an einem Tag. Ich mache aber immer erst Krafttraining. Wenn ich an einem Tag zuerst schwimme, dann nie direkt Krafttraining hinterher, sondern: Schwimmen morgens, KT abends.
Insgesamt mache ich aber beides eher selten an einem Tag, weil mir das letztere von beiden, dann immer schwer fällt.
'Oranje-supporter lijdt in stilte en haalt nog een biertje
Ich werde nachher wieder mit massig Muskelkater (vom Dienstag ) zum Schwimmen gehen. So lange man noch kontrollierte Bewegungen ausfuehren kann, ist man dabei eben nur langsamer... Ansonsten wuerd ich auch Technik vor Kraft vor Ausdauer machen, also z. B. morgens schwimmen und abends Kraft.
feder hat geschrieben:da schwimmen ja technisch eher anspruchsvoll ist, würde ich wenn zuerst schwimmen, krafttraining dann danach.
als guter schwimmer mag das auch umgekehrt gehen - bei mir geht selbst ein tag nach dem krafttraining beim schwimmen nicht viel.
aber ich kann halt auch nicht schwimmen...
Ich auch nicht
Aber ich habe mal gelesen, dass Krafttraining mit ermüdeten Muskeln nicht besonders gesund ist, da dann wegen der relativ hohen Gewichte die Verletzungsgefahr steigt.
Außerdem werden die Musekln durch das Krafttraining vorermüdet und dann durch das Schwimmen werden die schwimmspezifischen Muskeln noch zusätzlich ermüdet. Wenn Du es umgekehrt machst, dann schont der Körper die bereits benutzten "Schwimmmuskeln".
'Oranje-supporter lijdt in stilte en haalt nog een biertje
drullse hat geschrieben:Und dann nächsten Tag wieder schwimmen - da schreiben einige, dass sie dann die Arme nicht mehr bewegen können.
ich hab jetzt immer zwei Tag vor'm Schwimmen Krafttraining gemacht, da ging herzlich wenig, weil ich einfach so einen Muskelkater hatte. Letzte Woche dann zum ersten Mal keinen Muskelkater und schwupps ging's auch schon fast ganz normal. Zumindest Technik und GA sollte uneingeschraenkt gehen.
Aber das haengt wohl alles davon ab
drullse hat geschrieben:Und dann nächsten Tag wieder schwimmen - da schreiben einige, dass sie dann die Arme nicht mehr bewegen können.
ich hab jetzt immer zwei Tag vor'm Schwimmen Krafttraining gemacht, da ging herzlich wenig, weil ich einfach so einen Muskelkater hatte. Letzte Woche dann zum ersten Mal keinen Muskelkater und schwupps ging's auch schon fast ganz normal. Zumindest Technik und GA sollte uneingeschraenkt gehen.
Aber das haengt wohl alles davon ab
war das zugseil training oder krafttraining mit gewichten?
für mich wäre allerdings beides undenkbar...insbesondere, wenn ich technik üben will und nicht ausgeruht bin, bring ich rein gar nix zustande....
ich werde aber - wie in dem beitrag im neuen dtu-schand-heft dargestellt- die erste zugphase mal verstärkt mit dem zugseil vor dem spiegel üben...vielleicht bringt das ja was.....
"If it don't kill you, it makes you strong" (Reamon)
feder hat geschrieben:war das zugseil training oder krafttraining mit gewichten?
das war Maximalkrafttraining mit Gewichten.
feder hat geschrieben:für mich wäre allerdings beides undenkbar...insbesondere, wenn ich technik üben will und nicht ausgeruht bin, bring ich rein gar nix zustande....
yo. Wenn ich nur kraftlose Arme hab wg. Muskelkaters, gehts immer noch bei mir. Allg. Schlappheit find ich da schon wesentlich bloeder, weil dann bei mir gleich der Rhythmus floeten geht.
feder hat geschrieben:war das zugseil training oder krafttraining mit gewichten?
das war Maximalkrafttraining mit Gewichten.
und dann danach schwimmen????
meggele hat geschrieben:
feder hat geschrieben:für mich wäre allerdings beides undenkbar...insbesondere, wenn ich technik üben will und nicht ausgeruht bin, bring ich rein gar nix zustande....
yo. Wenn ich nur kraftlose Arme hab wg. Muskelkaters, gehts immer noch bei mir. Allg. Schlappheit find ich da schon wesentlich bloeder, weil dann bei mir gleich der Rhythmus floeten geht.
ich hab halt sowieso kraftlose arme
bei allgem. schlappheit schwimmt es sich besonderst schlecht....da geb ich dir recht.
"If it don't kill you, it makes you strong" (Reamon)
und dann danach schwimmen???? 
