Das Schwierige an einem 15min Lauf sind die 15min. Wie kann man da aufhören?feder hat geschrieben: solo 15 min bin ich glaub noch nie gelaufen....höchstens als kurze koppeleinheit....
Drullse fragt: wie soll's weitergehen?
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aha, das nennt man dann "langsamer" formaufbau......drullse hat geschrieben:Also wenn ich in der Zeit 4,8 Km gelaufen bin, geht das...keko hat geschrieben:Das Schwierige an einem 15min Lauf sind die 15min. Wie kann man da aufhören?
frei nach der devise: je kürzer desto schneller.......
"If it don't kill you, it makes you strong" (Reamon)
OK, mal wieder on topic: der Osteo meinte, ich muß halt solange laufen, bis es wehtut, dann aufhören und 1-3 Tage Pause machen und dann wieder und jedesmal eben ein ganz kleines bischen mehr.
Seiner Erfahrung nach machen die Leute den Fehler, bei Schmerzfreiheit zuviel zu laufen und dann ist wieder alles kaputt (ja - kann ich bestätigen).
Also werde ich mich unter die Jogger am Lietzensee mischen und vorsichtige Runden traben, weiteste Entfernung zur Wohnungstür 700m.
Am besten wäre natürlich ein Laufband zu Hause.
Seiner Erfahrung nach machen die Leute den Fehler, bei Schmerzfreiheit zuviel zu laufen und dann ist wieder alles kaputt (ja - kann ich bestätigen).
Also werde ich mich unter die Jogger am Lietzensee mischen und vorsichtige Runden traben, weiteste Entfernung zur Wohnungstür 700m.
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Weiteratmen - DAS ist der Trick!!!
tja, aber wie weisst du denn, was "zuviel" ist??!!drullse hat geschrieben: OK, mal wieder on topic: der Osteo meinte, ich muß halt solange laufen, bis es wehtut, dann aufhören und 1-3 Tage Pause machen und dann wieder und jedesmal eben ein ganz kleines bischen mehr.
Seiner Erfahrung nach machen die Leute den Fehler, bei Schmerzfreiheit zuviel zu laufen und dann ist wieder alles kaputt (ja - kann ich bestätigen).
naja, aber lieber nur 15 min draussen...als gar nicht....laufband war ich im winter 1-2 mal....aber kein vergleich zum draussen laufen.....drullse hat geschrieben: Also werde ich mich unter die Jogger am Lietzensee mischen und vorsichtige Runden traben, weiteste Entfernung zur Wohnungstür 700m.
Am besten wäre natürlich ein Laufband zu Hause.
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sprudeltria
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So jetzt muss ich mich als neu-anhängsel-Emu auch mal dazu äußern....!
Drullse, ich habe deine Aufzeichnungen ja schon seit ner ganzen zeit mit unglaublicher Spannung verfolgt, und finde es sehr mutig von dir das du dich so festgelegt hast: Respekt vor dieser Entscheidung!!Sicherlich ist es schade sich so kurz vor einem Wettkampf so zu entscheiden aber mit der Aussicht auf ein (demnächst) schmerzfreies Training wahrscheinlich gut zu verkraften....!
Ich persönlich möchte auch 2006 In Roth die LD in Angriff nehmen, und freue mich auch schon drauf dort zu sehen, wie wir alle das Haus rocken
!
MFG Karsten, der hofft das seine Firma bald umzieht damit er bald abends 15km am Rhein nach Hause laufen kann, (und somit quasi zum Training gezwungen wird)....!!
Drullse, ich habe deine Aufzeichnungen ja schon seit ner ganzen zeit mit unglaublicher Spannung verfolgt, und finde es sehr mutig von dir das du dich so festgelegt hast: Respekt vor dieser Entscheidung!!Sicherlich ist es schade sich so kurz vor einem Wettkampf so zu entscheiden aber mit der Aussicht auf ein (demnächst) schmerzfreies Training wahrscheinlich gut zu verkraften....!
Ich persönlich möchte auch 2006 In Roth die LD in Angriff nehmen, und freue mich auch schon drauf dort zu sehen, wie wir alle das Haus rocken
!MFG Karsten, der hofft das seine Firma bald umzieht damit er bald abends 15km am Rhein nach Hause laufen kann, (und somit quasi zum Training gezwungen wird)....!!
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drullse hat geschrieben:Danke!
Ich werde nun allerdings doch in einer Staffel mitfahren. Ob volle Presse oder eher locker werde ich während der Woche entscheiden...
Aha ...erwischt ...aber schön zu wissen das man nicht so leicht vom "Virus Triathlon" zu heilen ist......!!
Lass es krachen....!
Karsten, der sich den PC auf die Terasse stellt damit er Roth an der frischen Luft genießen kann
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DragAttack
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Auf jeden Fall als den ganzen Tag schlechte Laune schieben weil du nicht mitmachen kannst.drullse hat geschrieben:Danke!
Ich werde nun allerdings doch in einer Staffel mitfahren. Ob volle Presse oder eher locker werde ich während der Woche entscheiden...
Gruß Torsten
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Ein jeder lebt's, nicht vielen ist's bekannt.
In memorem:
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Ich stelle es mir schwer vor locker mitzufahren... Die Sonne wird scheinen, es wird nach Triathlon riechen, überall die austrainierten Beinchen...... und drullse fährt `ne lockere 180er Runde?!drullse hat geschrieben:Ich werde nun allerdings doch in einer Staffel mitfahren. Ob volle Presse oder eher locker werde ich während der Woche entscheiden...
Zumindest an die 5h wird´s schon gehen, oder?
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