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3-rad hat geschrieben:Gott sei dank seh ich sowas von lahm aus.
mit meinen nicht rasierten Beinen...

3-rad hat geschrieben:Mit wem muss ich mich denn vergleichen, oder du?

Wenn irgendjemand meinen Tagesablauf 4 Wochen durchhalten müsste würde er kapitulieren nach der 1. Woche.

Und: ja ich hab jede Menge Spaß in der Familie im Job und im sport

3-rad hat geschrieben:

drullse hat geschrieben:

Hai hat geschrieben:Optisch sieht Kiwi rattenschnell aus, er hat den Jungs im Hotel eine Woche lang Angst und Schrecken eingeflößt !

Und wie wir wissen: nur DARAUF kommt es an!

Gott sei dank seh ich sowas von lahm aus.
mit meinen nicht rasierten Beinen...

3-rad hat geschrieben:
Und: ja ich hab jede Menge Spaß in der Familie im Job und im sport

Thorsten hat geschrieben:

crema-catalana hat geschrieben:Bei uns im Verein wird aktuell auch Tempotraining auf dem Rad angeboten - für alle Niveaus zusammen. Ich war leider noch nicht dabei, habe mir aber erzählen lassen, dass man sich ganz locker zusammen einfährt und dann geht's auf eine abgemessene Ballerstrecke, wo jeder sein Tempo fährt. x-mal so Intervallmäßig. Die Schnellen machen dann einfach mehr Wiederholungen. Soll gut funktionieren.

Wehe, du erzählst bei euch von "meiner" Runde. Nachher ist die voll von Eintrachtlern .

3-rad hat geschrieben:

drullse hat geschrieben: Wenn aber, dann mit Deiner AK. Und da gibt es immer noch etliche Athleten, die wesentlich schneller sind.

stimmt, und noch 97,45% mehr die langsamer sind

3-rad hat geschrieben:stimmt, und noch 97,45% mehr die langsamer sind

3-rad hat geschrieben:

drullse hat geschrieben: Wenn aber, dann mit Deiner AK. Und da gibt es immer noch etliche Athleten, die wesentlich schneller sind.

stimmt, und noch 97,45% mehr die langsamer sind

3-rad hat geschrieben:Ich finde du bist manchmal so ein kleiner korinthenkacker.

3-rad hat geschrieben:Es gibt Ergebnisse.

Kiwi wird sie uns vielleicht präsentieren.

drullse hat geschrieben:

3-rad hat geschrieben:Es gibt Ergebnisse.

Kiwi wird sie uns vielleicht präsentieren.

Jaja - heiß machen und dann nix sagen wollen...

3-rad hat geschrieben:Zur Auswertung:

Zeit(min)...Trittfrequenz..Herzfrequenz..Leistung
10............90...............102...............163
3..............93...............113...............177
3..............92...............119...............189
3..............93...............130...............210
3..............93...............147...............234
3..............89...............159...............237
1..............86...............166...............236
7..............81...............132...............162


Man sieht, dass ab 235W Schluss ist.
Mehr ging nicht, da: die Trittfrequenz ist runtergegangen und damit die Leistung.

3-rad hat geschrieben:Man sieht, dass ab 235W Schluss ist.
Mehr ging nicht, da: die Trittfrequenz ist runtergegangen und damit die Leistung.

3-rad hat geschrieben:Auch nicht durch ein Absenken der TF und das Treten dickerer Gänge.

Wenn ich Kiwi wäre würde ich bei jeder Ausfahrt 30-50% ordentlich reintreten und 10-20% Vollgas machen oder mehr. Und das alles für den Rest der Saison.
Im Winter dann beibehalten auf der Rolle, z.B. 3x 5min max. Leistung.

Kein Rumgegurke mehr auf dem Crosser, da kriegt man kein Tempogefühl hin.

Er kann das mangels Leistungsmesser ja mit dem Puls ein wenig steuern, die Datenbasis ist ja jetzt da.