100 km von biel

crazy · Beitrag von **crazy** » 12 Dez 2005 15:57

tobleroneman hat geschrieben: hätte jetzt voll bock eis und solchen kram zu essen, aber jedesmal wenn ich irgendwas anfange zu verspeisen werden die schmerzen unerträglich

Manchmal sind die ollen Milchshakes von McDoof doch zu etwas zu gebrauchen.....

tobleroneman · Beitrag von **tobleroneman** » 12 Dez 2005 16:18

Hunki hat geschrieben:Bei mir ist auch nicht sehr viel geschwollen... ich hatte ja vor 2 Monaten das selbe... ich musste einen Weissheitszahn ziehen und was 1:30 beim Zahnarzt... das war ne richtige Tortour... nicht nur für ihn Der hat dort Werkzeug ausgepackt was ich noch nie gesehen habe und in dieser Zeit etwa 2 Bohrer geschlissen....

Jedenfalls hab ich dann pause gemacht bis die Fäden draussen waren und danach locker wieder mit radfahren begonnen. Laufen wäre sicher auch gegangen, aber irgendwie hat mich das heftige pochen im Mund ziemlich gestört und irritiert...

Hunki

wie lange hast du schlussendlich gewartet mit laufen?
ich hatte jetzt schon 2 mal ziemlich harten sex und es geht eigentlich ganz gut.
pochen tut es nicht speziell.
bin nur erschöpfter danach

nehme aber auch noch schmerztabletten, vielleicht pochts darum nicht

Hunki · Beitrag von **Hunki** » 13 Dez 2005 07:52

tobleroneman hat geschrieben:
wie lange hast du schlussendlich gewartet mit laufen?
ich hatte jetzt schon 2 mal ziemlich harten sex und es geht eigentlich ganz gut.
pochen tut es nicht speziell.
bin nur erschöpfter danach
nehme aber auch noch schmerztabletten, vielleicht pochts darum nicht

Schmerztabletten hab ich nur solange genommen wie ich auch Antibiotika nehmen musste... etwa 3-4 Tage... und dann auch nur eine vor dem schlafen.

Ich glaube, ich habe nachdem die Fäden draussen waren noch etwa 1 Woche gewartet, bin dann aber noch am selben Tag wieder aufs rad gestiegen.

Hunki

tobleroneman · Beitrag von **tobleroneman** » 13 Dez 2005 14:15

Hunki hat geschrieben:
tobleroneman hat geschrieben:
wie lange hast du schlussendlich gewartet mit laufen?
ich hatte jetzt schon 2 mal ziemlich harten sex und es geht eigentlich ganz gut.
pochen tut es nicht speziell.
bin nur erschöpfter danach
nehme aber auch noch schmerztabletten, vielleicht pochts darum nicht
Schmerztabletten hab ich nur solange genommen wie ich auch Antibiotika nehmen musste... etwa 3-4 Tage... und dann auch nur eine vor dem schlafen.

Ich glaube, ich habe nachdem die Fäden draussen waren noch etwa 1 Woche gewartet, bin dann aber noch am selben Tag wieder aufs rad gestiegen.

Hunki

bei mir kommen die fäden erst in etwa ner woche raus.
ich möchte allerdings spätestens am freitag mein training wieder aufnehmen.
6 tage pause muss doch reichen.
hab ja einen guten wundheilverlauf

hab kein bock auf muskelschwund

stefan79 · Beitrag von **stefan79** » 13 Dez 2005 23:03

tobleroneman hat geschrieben:ich hatte jetzt schon 2 mal ziemlich harten sex und es geht eigentlich ganz gut.
pochen tut es nicht speziell.
bin nur erschöpfter danach

Gilt doch auch als Training. Oder ist es bei dir mehr Wettkampf, Wettspiel oder Regeneration?

tobleroneman · Beitrag von **tobleroneman** » 14 Dez 2005 20:34

stefan79 hat geschrieben:
tobleroneman hat geschrieben:ich hatte jetzt schon 2 mal ziemlich harten sex und es geht eigentlich ganz gut.
pochen tut es nicht speziell.
bin nur erschöpfter danach
Gilt doch auch als Training. Oder ist es bei dir mehr Wettkampf, Wettspiel oder Regeneration?

intervalle im aeroben bereich

hab mir schon mal nen muskelfaserriss oder etwas ähnliches geholt beim poppen

crazy · Beitrag von **crazy** » 15 Dez 2005 13:17

Ist ja besser als der Hottiefred hier

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tobleroneman · Beitrag von **tobleroneman** » 29 Dez 2005 23:27

hm, die ersten 4 tage nach der op waren gut, nach dem wechseln der antibiotikastreifen wurde der schmerz allerdings schlimmer.
deshalb resultiert doch ne ziemlich lange pause aus der weisheitszahnop.

9.12. op
17.12 9km
19.12. 10 km
23.12. 9 km
25.12. 17 km
27.12. 17 km

am 31.12. ist dann der mara den ich sowieso locker laufen will.
will höchstens 5-6 tage pause machen und dann wieder das training anziehen.
der dezember war mit 212 km absolut suboptimal.
im januar sollten es dann schon 300+ sein.

felix__w · Beitrag von **felix__w** » 31 Dez 2005 22:18

tobleroneman hat geschrieben:am 31.12. ist dann der mara den ich sowieso locker laufen will.

Wie ging es dir? Ich hatte heute nach 7.5km in Gippingen genug und war bis auf die Haut nass. Da dachte ich an dich wie es sein muss ein Marathon in Dunkeln, regen und Plotsch zu laufen

Gruss Felix

felix__w · Beitrag von **felix__w** » 01 Jan 2006 12:40

Mike, Gratulation zum Neujahrs-Marathon. 15. Overall und 5. der 'Männer Jg. 1967-76'. Somit bist du wohl im Moment auch 15. der Jahresweltbestzeit im Marathon

Wie war es?

Felix

vb_man · Beitrag von **vb_man** » 01 Jan 2006 12:43

Mike, Du Tier

stefan79 · Beitrag von **stefan79** » 01 Jan 2006 12:54

Herzliche Gratulation

:bravo

Wie war?

Vor ein paar Jahren habe ich einmal, die Jahresweltbestleistung im 100m Lauf erstellt. Ich starte genau um 0.00 Uhr. Muss aber schon ca. 10 Jahre zurück sein.

tobleroneman · Beitrag von **tobleroneman** » 01 Jan 2006 19:08

danke, danke.
was soll ich sagen.

ich bin mit der absicht an den start mich zu zügeln.
wollte ein gemütliches rennen laufen

dementsprechend habe ich das ganze nicht sehr ernst genommen.
4 minuten vor dem start mit meiner freundin noch nen alkfreien schampus geköpft, handschuhe und gels in der garderobe vergessen.
musste dann nochmals zurück rennen.
die handschuhe habe ich dann trotzdem liegenlassen, aber wenigstens 3 gels eingepackt.

so bin ich dann wieder raus ins freie, als der startschuss schon fiel, kein problem, bin ja nur zum spass hier

ich dann langsam losgelaufen (einlaufen hatte ich nämlich auch vergessen ).
die strecke war vor allem auf einem flussuferweg, also schnee ohne ende, matsch ohne ende und löcher (die zum glück oder auch nicht mit schneewasser gefüllt waren )

der start war genial, frenetischer applaus von den tapferen zuschauern, feuerwerk ohne ende in der ganzen region.
also tiptop für nen longjogg.
ich rannte verhalten los, musste mich ja erst noch warmlaufen.
doch schon nach etwa 1 km hatte ich das gedränge und die tiefe pace satt.
deshalb habe ich angefangen intervalle einzubauen, also links raus in den acker 5 mann überholt und wieder auf die strecke, das ganze dann ein paar mal wiederholt bis ich zu den schnelleren läufern aufgeschlossen hatte.

da hatte ich schon eine pace drauf, die A zu schnell war um sie durchzuhalten und B auf grund der beschissenen äusseren bedingungen extrem kräfteverschleissend war, dabei wollte ich doch gemütlich

anyway, ich hatte keinen bock mich ohne not überholen zu lassen.
deshalb habe ich dann versucht die pace zu halten.
nach etwa 6 km kam eine schlecht markierte abzweigung, die wir nicht gesehen hatten (sicht durch nebel knapp 2 meter) und so liefen wir etwa 200m falsch, bis wir den fehler bemerkten.
ich konnte dann in etwa meine position halten und lief nach unendlich erscheinenden 1.47 an der halbmarathonmarke vorbei, was ein wunder war, dass ich die überhaupt entdecken konnte.
direkt danach konnte ich noch 2-3 läufer überholen und auf etwa 3 minuten distanzieren, doch es war ein arger kampf.
danach bin ich fast 15 km ohne "feindkontakt" gelaufen, nur die taschenlampen meiner verfolger hinter mir.
ich dachte dauernd, die kommen näher, doch das täuschte wohl, war aber ein echter motivationsbremser.
als ich dann wieder einmal jemanden vor mir auftauchen sah, konnte ich auch direkt wieder zulegen und überholen, der kopf steuert halt eben doch die beine
die letzten km waren hart wie sau.
als ich 20 min vor zieleinlauf nen helfer fragte wie weit es noch sei, sagte er mir 2 km.
ich hatte mit max. 1 km gerechnet und in tat und wahrheit waren es eher noch 3.5km, was meine stimmung nicht gerade auf den höhepunkt trieb.

anyway, auf dem letzten km konnte ich nochmals einen platz gutmachen und so wurde ich dann überraschenderweise 16. overall.

was für ein kampf.
ich mache ja öfters crossläufe doch ich hätte mir niemals erträumen lassen, dass ich mal nen crossmara finishen würde.
wahnsinn, diese äusseren umstände.

kritik kann ich eigentlich nur an der extrem unübersichtlichen und somit gefährlichen streckenführung äussern, dem umstand dass mir 2mal ein leerer!!! becher gereicht wurde und der tatsache dass es im ziel ausser nem becher kalte bouillon und bananen nix zu essen gab.

top ist das funktionelle nikelaufshirt dass jeder gekriegt hat.
1000mal besser als diese ewigen tshirts zum radputzen

ein harter wettkampf, aber deshalb auch ein geiler.
es sind ja immer die harten die einem in bester erinnerung bleiben

meine freundin hat ihren ersten laufwettbewerb überhaupt absolviert und ist am 12kmlauf gestartet.
sie hat sich tapfer geschlagen, hat leider aber in der hektik vergessen den champion chip zu installieren und ich dödel hab das auch nicht mehr kontrolliert.
leider hat sie deswegen jetzt kein resultat, aber nen ultraharten ersten wettkampf gemeistert, und ich bin sowas von glücklich und stolz auf sie, das ist mir mehr wert als meine eigene leistung

ich liebe dich manuela :xwave

hm, hier fehlt n liebessmiley

wehaka · Beitrag von **wehaka** » 01 Jan 2006 19:39

Habt ihr gut gemacht, gratuliere!

tobleroneman · Beitrag von **tobleroneman** » 02 Jan 2006 17:20

sogar der muskelkater hält sich in grenzen

ende woche werde ich wieder gas geben

ich glaub meinen 16. platz in der jahresweltbestenliste bin ich schon wieder los