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Ich finde es super, dass DU auf's Rad gegangen bist.
2009 habe ich mich auch manchmal gefragt, was ich da mache, wenn ich bei Regen alleine durch den Oldenwald geradelt bin.
Die Einheiten werden aber gebraucht.Gute Regeneration.

Mit diesen Durchbeisser-Trainings gewinnt man auf jeden Fall eine Erfahrung,
für die Lauferei später beim Wettkampf
Man läuft nicht immer nur, weil es Spaß macht!
Manchmal muss man auch den Schmerz begrüßen, wenn er kommt.... Und er wird kommen....
und ihn dann in einen Winkel verweisen, ihn ignorieren, oder zumindest nicht zuviel beachten....
und ihn weiter auf die Strecke mitnehmen....

Ohnehin gilt es auch für Dich, irgendwann die richtigen! Antworten zu finden,
für die Fragen, die kommen: Warum mache ich das? Warum überhaupt soll ich weiterlaufen?

Es ist gut, dann schon ein paar Antworten vorbereitet im Kopf liegen zu haben.
Vielleicht hast Du ja schon noch einige von Deinen Marathons vorher bereit....
Pack sie mal vorsichtig wieder aus!

Eine gute Vorbereitung!

Ja, diese Antworten lege ich mir nach und nach immer wieder bereit!

Wie oft denke ich beim Laufen an den Zieleinlauf in Glückburg.... das motiviert immer unheimlich doch noch weiter zu machen.

Was mich gestern nur verwundert hat, war eben, was durch eine "neue" Positon (auch wenn es letzten Endes doch wieder die alte war) gleich ausgelöst wird. Denn die Koppelläufe davor waren auch hart, ja, aber eben nicht so!

BigWilly hat geschrieben:So, hier anbei mal meine Zeiten von gestern....

Code: Alles auswählen

12 x 100m GA1	10 x 100m GA1/2	  8 x 100m GA2	10 x 100m KA mit Paddles
1.	1:50	        1.	1:43	      1.   1:38	            1.	1:44
2.	1:50	        2.	1:47	      2.   1:39	            2.	1:42
3.	1:50	        3.	1:46         3.	1:39	            3.	1:43
4.	1:50	        4.	1:47	      4.	1:40	            4.	1:43
5.	1:51	        5.	1:47	      5.	1:42	            5.	1:42
6.	1:49	        6.	1:44	      6.	1:41	            6.	1:41
7.	1:50	        7.	1:45	      7.	1:39               7.	1:42
8.	1:51	        8.	1:44	      8.	1:40	            8.	1:41
9.	1:52	        9.	1:46			                        9.	1:42
10.  1:49	       10.	1:44			                       10.	1:43
11.  1:50						
12.  1:50						
				

Wieviel Pause / Serienpause war dazwischen?

drullse hat geschrieben:

BigWilly hat geschrieben:So, hier anbei mal meine Zeiten von gestern....

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12 x 100m GA1	10 x 100m GA1/2	  8 x 100m GA2	10 x 100m KA mit Paddles
1.	1:50	        1.	1:43	      1.   1:38	            1.	1:44
2.	1:50	        2.	1:47	      2.   1:39	            2.	1:42
3.	1:50	        3.	1:46         3.	1:39	            3.	1:43
4.	1:50	        4.	1:47	      4.	1:40	            4.	1:43
5.	1:51	        5.	1:47	      5.	1:42	            5.	1:42
6.	1:49	        6.	1:44	      6.	1:41	            6.	1:41
7.	1:50	        7.	1:45	      7.	1:39               7.	1:42
8.	1:51	        8.	1:44	      8.	1:40	            8.	1:41
9.	1:52	        9.	1:46			                        9.	1:42
10.  1:49	       10.	1:44			                       10.	1:43
11.  1:50						
12.  1:50						
				

Wieviel Pause / Serienpause war dazwischen?

Im Ga1 ca. 10 Sek, dann 15 im GA1/2 und ca. 30 bei den GA2ern...

BigWilly hat geschrieben:Im Ga1 ca. 10 Sek, dann 15 im GA1/2 und ca. 30 bei den GA2ern...

Ok. Ich glaub ich schwimm das auch mal.

Wonach hast Du GA1 und GA2 ausgerichtet? Puls? Zeit? Gefühl?

drullse hat geschrieben:

BigWilly hat geschrieben:Im Ga1 ca. 10 Sek, dann 15 im GA1/2 und ca. 30 bei den GA2ern...

Ok. Ich glaub ich schwimm das auch mal.

Wonach hast Du GA1 und GA2 ausgerichtet? Puls? Zeit? Gefühl?

Gefühl, ich hoffe die Zeiten passen zum Gefühl

Nach einem kleinen Tief am Freitag lief es gestern dann mal wieder super auf dem Radmarathon.

Wie schon geschrieben, einen 30er Schnitt bei 6 Windstärken und rund 1000 hm ist schon ok denke ich!

Etwas ausfürlicher und ein paar Bilder findet Ihr hier:

http://ostseeman2013.blogspot.de/2013/0 ... rtorf.html

Nicht schlecht mein Lieber!

Warst du eigentlich letztes Jahr in Bad Bodenteich?

Silberrücken hat geschrieben:
Nicht schlecht mein Lieber!

Warst du eigentlich letztes Jahr in Bad Bodenteich?

Ne, dort starte ich in diesem Jahr zum ersten Mal! Soll ja eine super Veranstaltung sein!

BigWilly hat geschrieben:Nach einem kleinen Tief am Freitag lief es gestern dann mal wieder super auf dem Radmarathon.

Wie schon geschrieben, einen 30er Schnitt bei 6 Windstärken und rund 1000 hm ist schon ok denke ich!

Etwas ausfürlicher und ein paar Bilder findet Ihr hier:

http://ostseeman2013.blogspot.de/2013/0 ... rtorf.html

Wow, finde ich super!

BigWilly hat geschrieben:

Silberrücken hat geschrieben:
Nicht schlecht mein Lieber!

Warst du eigentlich letztes Jahr in Bad Bodenteich?

Ne, dort starte ich in diesem Jahr zum ersten Mal! Soll ja eine super Veranstaltung sein!

Leider liegt der mir aktuell etwas früh. Die VD ist ja noch offen, aber ich habe nicht einmal schwimmen und nur 4 Mal Rad trainiert
Mein TT ist nichtmal aufgepumpt

Habe aber überlegt vorbei zu kommen und mir den mal anzusehen. Dann kann ich dir auch mal persönlich Hallo sagen

Silberrücken hat geschrieben:

BigWilly hat geschrieben:

Silberrücken hat geschrieben:
Nicht schlecht mein Lieber!

Warst du eigentlich letztes Jahr in Bad Bodenteich?

Ne, dort starte ich in diesem Jahr zum ersten Mal! Soll ja eine super Veranstaltung sein!

Leider liegt der mir aktuell etwas früh. Die VD ist ja noch offen, aber ich habe nicht einmal schwimmen und nur 4 Mal Rad trainiert
Mein TT ist nichtmal aufgepumpt

Habe aber überlegt vorbei zu kommen und mir den mal anzusehen. Dann kann ich dir auch mal persönlich Hallo sagen

Sehr gut! Bin gespannt!

Bad Bodenteich ist sehr schön,
starte da dieses Jahr auch wieder auf der MD.
Wasser ist etwas kalt, aber wo ist es das nicht zur Zeit

benjamin3011 hat geschrieben:Bad Bodenteich ist sehr schön,
starte da dieses Jahr auch wieder auf der MD.
Wasser ist etwas kalt, aber wo ist es das nicht zur Zeit

Ja, das wird noch spannend. Der Hachede Triathlon kommenden Sonntag wird vielleicht auch noch zum Duathlon... derzeit fehlen wohl noch 0,5 °C um die 14°C zu erreichen....brrrr...