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Re: Koppeltraining
Verfasst: 19 Apr 2005 13:23
von meggele
drullse hat geschrieben:Wenn das Wetter es zulässt, fahre ich auch im Dezember mal 4-5 Stunden. Warum auch nicht. Das Zauberwort heißt "locker"!
stimmt
drullse hat geschrieben:Außerdem: wie soll ich im TL die Umfänge verkraften, wenn ich nicht schon vorher Hintern, Nacken und Beine eingewöhnt habe?
klar, gar keine Frage.
Re: Koppeltraining
Verfasst: 19 Apr 2005 13:31
von fiedies
meggele hat geschrieben: Nur steckt's der eine eben besser weg und braucht weniger Regeneration als der andere, das haengt natuerlich auch von der Alltagsbelastung ab...
100% JOB (40-Stunden), 2-Personen-Haushalt mit Hund
Arbeiten, Haushalt, Training, Hund spazieren, Kochen, Essen, Schlafen...
*immermüdebin*
Verfasst: 19 Apr 2005 13:33
von fiedies
chris76 hat geschrieben:Hi Elfie,
wenn du mal in mein Trainingslog schaust, siehst du das ich letzten Frteitag mal ein Koppeltraining gemacht habe. Die kurzen strecken davon kannst du getrost weg lassen. Oder du hängst 3km lauf zum warum bzw auslaufen ran. Das in klammern eventuell weg lassen, je nach dem wie krass du es brauchst, (großes Koppeltraining).
3km lauf
25km Rad
6km lauf
25km Rad
(6km Lauf
25km Rad)
3km Lauf
Viel spaß dabei, macht eigentlich keinen spaß, ich mache das aber trotzdem einmal im Monat, im Sommer auch swim/run am See. Das macht dann auch mehr spaß.
Oh Wahnsinn... von so einem Koppeltraining hab' ich ja noch nix gehört! Ich war der Meinung, zuerst Radeln dann laufen, das war's
Man lernt nie aus
Elfie.
Verfasst: 19 Apr 2005 13:40
von drullse
fiedies hat geschrieben:
Oh Wahnsinn... von so einem Koppeltraining hab' ich ja noch nix gehört! Ich war der Meinung, zuerst Radeln dann laufen, das war's
Man lernt nie aus
Elfie.
Je nachdem, welche Distanz ansteht, kann das auch noch deutlich kürzer sein. Für KD / Sprint auch mal 1-5-1-5-1-5-1, vor allem zum motorischen Training des Wechsels und für die Muskulatur zum Umgewöhnen.
Tut weh, hilft aber!
Verfasst: 19 Apr 2005 13:48
von chris76
fiedies hat geschrieben:Oh Wahnsinn... von so einem Koppeltraining hab' ich ja noch nix gehört! Ich war der Meinung, zuerst Radeln dann laufen, das war's
Man lernt nie aus
Elfie.
Hm, ja, ich bin da ja auch nicht gerade der trainingsmethodikspezi, aber kannst mir trotzdem glauben, das bringt's. Für LD-training würde ich sogar noch mehr Radkm vorm Lauf machen. Wichtig ist wohl das die Läufe kurz und hart gelaufen werden. (Hab ich so gehört.)
Verfasst: 19 Apr 2005 13:52
von fiedies
drullse hat geschrieben:fiedies hat geschrieben:
Oh Wahnsinn... von so einem Koppeltraining hab' ich ja noch nix gehört! Ich war der Meinung, zuerst Radeln dann laufen, das war's
Man lernt nie aus
Elfie.
Je nachdem, welche Distanz ansteht, kann das auch noch deutlich kürzer sein. Für KD / Sprint auch mal 1-5-1-5-1-5-1, vor allem zum motorischen Training des Wechsels und für die Muskulatur zum Umgewöhnen.
Tut weh, hilft aber!
*bistdudeppaatt* HILFE
na des erpar ich mir!
Sprinter werd ich sowieso nie ein guter... also erspar ich mir das Training. Ich mach' höchstens die Sprint-Distanz alsTraining für die längeren Distanzen.
Verfasst: 19 Apr 2005 13:54
von Olli
chris76 hat geschrieben:fiedies hat geschrieben:Oh Wahnsinn... von so einem Koppeltraining hab' ich ja noch nix gehört! Ich war der Meinung, zuerst Radeln dann laufen, das war's
Man lernt nie aus
Elfie.
Hm, ja, ich bin da ja auch nicht gerade der trainingsmethodikspezi, aber kannst mir trotzdem glauben, das bringt's. Für LD-training würde ich sogar noch mehr Radkm vorm Lauf machen. Wichtig ist wohl das die Läufe kurz und hart gelaufen werden. (Hab ich so gehört.)
Rad wird auch hart gefahren, bei mir sieht das dann so aus, einrollen, dann 6km Rad 1km Laufen 6km Rad 1km Laufen 6km Rad 1km laufen.
dann 3min Pause schön lockern und dann das ganze noch 2 bis 3 mal.
Re: Koppeltraining
Verfasst: 19 Apr 2005 13:58
von meggele
fiedies hat geschrieben:meggele hat geschrieben: Nur steckt's der eine eben besser weg und braucht weniger Regeneration als der andere, das haengt natuerlich auch von der Alltagsbelastung ab...
100% JOB (40-Stunden), 2-Personen-Haushalt mit Hund
Arbeiten, Haushalt, Training, Hund spazieren, Kochen, Essen, Schlafen...
*immermüdebin*
lass den Haushalt weg
Re: Koppeltraining
Verfasst: 19 Apr 2005 14:08
von fiedies
meggele hat geschrieben:fiedies hat geschrieben:meggele hat geschrieben: Nur steckt's der eine eben besser weg und braucht weniger Regeneration als der andere, das haengt natuerlich auch von der Alltagsbelastung ab...
100% JOB (40-Stunden), 2-Personen-Haushalt mit Hund
Arbeiten, Haushalt, Training, Hund spazieren, Kochen, Essen, Schlafen...
*immermüdebin*
lass den Haushalt weg
das wär lässig! Nur möchte ich auch nicht im Schmutz versinken
Außerdem auch mit ordentlich gebügelten Klamotten zur Arbeit kommen
Nuja... Haushatshilfe würde sich anbieten, aber dann würde ich doch lieber selber nicht arbeiten gehen, bevor ich jemanden anderen mein hart verdientes zahle, dass der den Haushalt macht
Verfasst: 19 Apr 2005 14:14
von pete-131313
drullse hat geschrieben:[Je nachdem, welche Distanz ansteht, kann das auch noch deutlich kürzer sein. Für KD / Sprint auch mal 1-5-1-5-1-5-1, vor allem zum motorischen Training des Wechsels und für die Muskulatur zum Umgewöhnen.
Tut weh, hilft aber!
Kurze Ausführungsfrage: Wie macht ihr das? Mit MTB und Laufschuhen der wechselt ihr auch jeweils Schuhwerk?
Re: Koppeltraining
Verfasst: 19 Apr 2005 14:17
von chris76
fiedies hat geschrieben:100% JOB (40-Stunden), 2-Personen-Haushalt mit Hund
Arbeiten, Haushalt, Training, Hund spazieren, Kochen, Essen, Schlafen... *immermüdebin*
Da hilft nur: Hund und Mann abschaffen, haushalt um 50% reduzieren, ausessen gehen, spart das kochen.
So mach ich das, bin damit auch (nicht) glücklich, habe aber Zeit zum trainieren und zum regenerieren.
Verfasst: 19 Apr 2005 14:19
von drullse
pete-131313 hat geschrieben:
Kurze Ausführungsfrage: Wie macht ihr das? Mit MTB und Laufschuhen der wechselt ihr auch jeweils Schuhwerk?
Na logo mit Schuhe wechseln!
Helm auf und ab, Brille auf und ab, Nummer umbinden etc.
Vor allem, wer die Schuhe auf dem Rad anziehen will, sollte das vorher intensiv üben, sonst kostet es mehr Zeit als es bringt.
Re: Koppeltraining
Verfasst: 19 Apr 2005 14:21
von schorsch
chris76 hat geschrieben:fiedies hat geschrieben:100% JOB (40-Stunden), 2-Personen-Haushalt mit Hund
Arbeiten, Haushalt, Training, Hund spazieren, Kochen, Essen, Schlafen... *immermüdebin*
Da hilft nur: Hund und Mann abschaffen, haushalt um 50% reduzieren, ausessen gehen, spart das kochen.
So mach ich das, bin damit auch (nicht) glücklich, habe aber Zeit zum trainieren und zum regenerieren.
tja, und dann gibt es da auch noch kinder, das nenn ich dann koppeltraining
.
Re: Koppeltraining
Verfasst: 19 Apr 2005 14:28
von fiedies
chris76 hat geschrieben:fiedies hat geschrieben:100% JOB (40-Stunden), 2-Personen-Haushalt mit Hund
Arbeiten, Haushalt, Training, Hund spazieren, Kochen, Essen, Schlafen... *immermüdebin*
Da hilft nur: Hund und Mann abschaffen, haushalt um 50% reduzieren, ausessen gehen, spart das kochen.
So mach ich das, bin damit auch (nicht) glücklich, habe aber Zeit zum trainieren und zum regenerieren.
Nöööö, kommt gar nicht in Frage! Meine kleine Familie, Mann und Hund geb' ich nicht her! Ich liebe meinen Mann und außerdem ist er ist ja auch mein Trainingspartner! Zeit für's Training hab' ich ja, aber für sonst halt nix anderes mehr
Verfasst: 19 Apr 2005 14:28
von pete-131313
drullse hat geschrieben:
Helm auf und ab, Brille auf und ab, Nummer umbinden etc.
Du bindest im Training eine Nummer um? Die da?
