runningmaus 2018==>19: Lauf in die aufgehende Sonne

[Taunusschnecke]

uns ging es gestern auch so..... Bruno ist grad auch nicht so schnell.
Ich glaube dieses Wetter macht einen einfach dorschenanner...

[runningmaus]

hiho und Helau,

ich bin jetzt auch fertig für diese Woche...
den Rest von heute gibts nur noch Couching , und morgen ist Sportruhetag

Es sind diese Woche 12:55h geworden
Wie geplant war ich 4x Laufen , 2x schwimmen , 2x in der Muckibude , einmal zum Rückenstabbi
Außerdem ergab sich 2x Radfahren aufm Trekkingrad , und die anstrengenden 91 Minuten Spinning ,
die von letzter Woche nachgeholt wurden...
Also, mein Sport wird das nicht - aber es ist wirklich nett, wenn GG mal nicht davon radeln kann
Auf der Leinwand liefen dabei Videos mit Mucke aus den 80ern, Bon Jovi, VanHalen, Cher und BetteMiddler, und noch einige andere.... das hatte Rhythmus
Nächste Woche wirds weniger, denn Lauftechnisch ist dann Ruhewoche, der Plan will dann nur 4 x 30 min locker

[crema-catalana]

Wäre nicht mal Zeit für eine Titelaktualisierung?
2016 runningmaus rockt.

[runningmaus]

gute Idee

[runningmaus]

hiho,
ich hatte Lauftechnisch ja Ruhewoche, also gab es nur die 4 kurzen Läufe,
die anderen Sachen liefen normal, also 2x schwimmen, 2x Muckibude, und einmal Rückenstabbi
Unter der Woche radeln war nicht, wegen Dreckwetter, es hat ja sogar mal geschneit!
Gleich radel ich noch zur Bahn, das rechne ich dann noch dazu.
Wochensumme: 6:06h + Radeln, also 6:26 h min ....

Mein härteres Krafttraining gefällt mir weiterhin mit den höheren Gewichten viel viel besser,
das behalte ich bei, bzw. erhöhe weiter , so es geht

Beim Schwimmen gabs auch feine Erfolgserlebnisse, die Schwimmprogramme diese Woche waren beide recht heftig, und ich habe alles gut hinbekommen , auch wenn mir (und einigen anderen) die Schnellen ganz schön um die Ohren schwimmen ...

schönen Restsonntag!

[runningmaus]

hallo,
ich bin am überlegen....

http://www.barockstadt-fulda-triathlon.de/home/

was meint ihr, … ist das zuviel, die Woche vorher Mallorca (nur Radeln und support für Mallorca 312, die Männer fahren da mit ), die Woche danach ist dann schon Bimbach, da bin ich für den Classic Radmarathon gemeldet … ?

In Fulda, die schwimmen 1,5 km im geheizten 50 m Becken,
dann 38 km Rad in 3 Runden,
und dann 10 km flach Laufen, 4 kleine Altstadt- und Park-Runden….

Wenn ich bei der Vereinsmeisterschaft starten möchte, „muss“ ich Olympisch machen
Eigentlich ist die Distanz überschaubar, hm? ....
_______________

Ansonsten habe ich "nur" 2 kleine Tria-Starts für 2016 geplant, habe auch diesmal keinen Startpass
So, 10. Juli Team-Triathlon Dieburg im Firmenteam 0,38-18-4,2 km
So, 20. Aug. WeilburgMan Jedermann 0,5-30-5 km *gemeldet* (GG startet MD)

[soloagua]

Viel Spass!

[runningmaus]

Viel Spass!

seltsame Antwort, auf die Frage, ob ihr meint, das es zu viel sein könnte ...


nun...


es ist wieder eine Woche herum....
hier kommt seit heute Nacht immer mehr Wind dazu... dafür hat der dünne Fusselregen aufgehört,
der einen Großteil des Morgens durch die Luft flog.
ich war fleißig diese Woche, es sind 12:48 h Sport geworden

Ich war brav, wie der Plan es wollte, 4x Laufen ..., ausserdem war ich 2x schwimmen, und je einmal zum Stabbi und in der Muckibude,
Dann war ich 2x radeln, davon einmal rel. locker von der Bahn nach hause und heute morgen gut 3h mit dem Mountie durch den schlammigen Wald das ist toll zu spüren, wie man lebt
Da wir zu dritt unterwegs waren, war das Tempo deutlich höher als ich es alleine gefahren wäre,
aber das ist ja gut, - es trainiert
schönen Restsonntag!

[FMMT]

Viel Spass!

seltsame Antwort, auf die Frage, ob ihr meint, das es zu viel sein könnte ...


nun...


es ist wieder eine Woche herum....
hier kommt seit heute Nacht immer mehr Wind dazu... dafür hat der dünne Fusselregen aufgehört,
der einen Großteil des Morgens durch die Luft flog.
ich war fleißig diese Woche, es sind 12:48 h Sport geworden

Ich war brav, wie der Plan es wollte, 4x Laufen ..., ausserdem war ich 2x schwimmen, und je einmal zum Stabbi und in der Muckibude,
Dann war ich 2x radeln, davon einmal rel. locker von der Bahn nach hause und heute morgen gut 3h mit dem Mountie durch den schlammigen Wald das ist toll zu spüren, wie man lebt
Da wir zu dritt unterwegs waren, war das Tempo deutlich höher als ich es alleine gefahren wäre,
aber das ist ja gut, - es trainiert
schönen Restsonntag!

Du machst aktuell deutlich mehr Sport als ich
Dir auch einen schönen Restsonntag.

[runningmaus]

aktuell sind es dieses Jahr wohl im Schnitt gut 10h pro Woche,
und im Winterpokal bin ich auch gut mit dabei

Dieser Marathonlauf für den ich mich angemeldet habe macht mir halt noch Sorge
und das kleine Detail, das mein Gewicht nicht sinken will....

da trainiere ich so gut es geht gegen an, gegen die Sorge...

im Nov bin ich ca. 107 km gerannt,
im Dez dann schon 125 km,
im Januar waren es ca. 145 km,
und im Feb sind es bislang etwa 90 km ... und ca. 35 bis 40 km kommen nächste Woche noch dazu....

das wird....

Klar, es gibt immer Schwankungen....

Aber plus 1,5 kg von Samstag auf Sonntag finde ich unfair...
OK, ich konnte nicht gut aufs Toi ...
aber ich war morgens ca. 1:20h schwimmen, mittags dann 2,5h laufen....

und dann sowas? ... , fast 4 h Sport, und dann plus 1,5 kg?
da hätte ich die Schokolade ruhig essen können,
dann wäre es auch egal gewesen....

Bestimmt nur so eine dämliche Schwankung...

heut gut 3 h MTB ... incl. einem Stück Rüblikuchen mit Kaffee in der kurzen Pause ....
mal sehen, wieviele kilogramm das jetzt gewogen hat...

Mit dem verschärften Krafttraining neuerdings, das hat schon Auswirkungen,
die Hosen passen besser, und die Winkearme sind weniger geworden.

Die eigentlichen Ziele, 1.) endlich wieder mehr Kraft zu bekommen
und 2.) evtl. ein bissl abnehmen...

nun, da bin ich mir nicht so sicher, ob das hinkommt.... mehr Kraft gefühlt, ja, schon...

[innez]

Mit dem verschärften Krafttraining neuerdings, das hat schon Auswirkungen,
die Hosen passen besser, und die Winkearme sind weniger geworden.

Die eigentlichen Ziele, 1.) endlich wieder mehr Kraft zu bekommen
und 2.) evtl. ein bissl abnehmen...

nun, da bin ich mir nicht so sicher, ob das hinkommt.... mehr Kraft gefühlt, ja, schon...

Und da fragst du dich, warum du nicht abnimmst?
Dass Muskeln schwerer sind als ..... sagen wir mal....keine Muskeln.....weißt du aber schon, ja?

Ich beneide dich so um deinen Kräftezuwachs! Meine Oberarme werden immer dicker, aber beim schwimmen und bei Kraft / Stabi hab ich das Gefühl, da ist nur Pudding drin

[runningmaus]

aber alle versichern mir, daß es als Frau völlig unmöglich sei, soviel Muskeln aufzubauen

[runningmaus]

Ok, . Weitere 300 g dazu.

Das härtere Krafttraining mach ich seit ca 4 Wochen .
Da macht es doch nicht plötzlich plopp und die Muskeln sind da,
Sondern ich konnte die Straffung in ruhe beobachten

Aber die plötzliche Wochenend zunahme nervt.
Nun 1,8 lg mit 7 h Sport am we
Was ein scheiß Gefühl.
Schöne Woche!

[Wagnerli]

Bei mir geht gerade auch nichts, aber ich esse auch zu viel.
Ich habe mega Hunger durch das Training und lagere gerne auch mal Wasser ein.
Das sehe ich sehr gut an den Beinen.

Der Körper ist wieder knackiger geworden und der Rest wird auch.

[runningmaus]

Also, knackig ist es hier auch