Wagnerlis-Midlife-Crisis-war-gestern-Fred

[Wagnerli]

Ich mache ja keinen Leistungssport,deshalb möchte auf den Kram verzichten und schauen,was geht ohne das Zeug einzunehmen.
Die Lungenfachärztin hat meine Problem nie wirklich verstanden.
Weil ich viel Sport machte,hatte ic hein größere Lungenvolumen,als Frauen in meinem Alter.Für sie war das ein Luxusproblem.
Mich hat es geärgert,dass dieses Lungenvolumen nicht nutzen kann.
Ausserdem ist ein kein schönes Gefühl,wenn beim Triathlon nen schnellen 10er oder 5er laufen willst und merkst wie die Lungen sich wehrt.

Richtig frustriert mich,dass es nicht mehr weggeht.
Bis 2008 war ich völlig Gesund und hatte nie Probleme.
Vielleicht könnte ich besser damit umgehen,wenn ich das schon seit meiner Jungend hätte.

Es ist nicht zu ändern und ich schaue jetzt mal,was ich machen kann.
Schwimmen ist da immer gut.

[Wagnerli]

Die Sonne scheint in der verbotenen Stadt und Wagnerli
hat die Laufschuhe geschnürt.

Es fing schon nicht so toll an.Der neue Brustgurt wollte als keinen Kontakt herstellen.Mir war es aber sehr wichtig,den Puls im Auge zu behalten.
Im Schneckentempo ging es los.
Ich wollte 30-45 min laufen,je nachdem,wie es läuft.
Man kann es eigentlich nicht Laufen nennen,was ich da machte.
Am Anfang ging es ganz gut.
Nach 20 min ging die Lunge immer mehr zu.
Du hast einfach den Eindruck,da kommt nicht mehr genug Luft rein,weil die alte nicht raus will.
Ich habe versucht weiter zu traben und den Puls niedrig zu halten.
Immer mehrZweifel kamen auf,ob ich mir mit den Rothsee Triathlon einen Gefallen tue.
Vielleicht muß ich mich damit abfinden,dass ich zwar ein bisschen Sport mache,aber den Wettkampfkram lassen muß.
Mal schauen,wie es sich entwickelt.
Vom Körpergefühl ware ich gerne locker gelaufen,aber die Lunge pfeift
immer noch.

Naja,immer hin bis ich 38 min gelaufen.
Ich weiss nicht,wie lange es her ist,dass ich das letzte Mal laufen war.
Hoffentlich bleibt das Wetter jetzt so.


Wagnerli

Man merkt, dass Du in keinem Winterpokalteam bist
Aber Respekt, schön, dass Du wieder loslegst

Das ist auch nichts für mich.
Im Winter radel ich fast gar nicht.Selbst in meiner IM-Vorbereitung bin ich im Winter fast nur gelaufen und geschwommen.
Am Wochenende habe ich mich dann mal kurz auf's Mountainbike gesetzt.
Nee,Winterpokal ist nicht meins.

[crema-catalana]

Vielleicht kannst Du das Wasser mal fragen,ob es auch mein Freund werden will.

Ja, mache ich, aber du musst dann schon mindestens 2x/Woche reingehen, und probieren, ob es schon so weit ist.

Heute hat sogar ein paar Bahnen lang 3er-Zug geklappt!!!

[chris.fall]

Moin,

wenn Du lange nicht mehr laufen warst, sind 38min doch ganz
gut... Ich bin nach ~18 Monaten Verletzungspause schon
nach 20 Minuten Laufen fast gestorben. Und das, obwohl
ich in der Zeit regelmäßig Rad gefahren bin, und wie ein Verrückter
Schwimmen trainiert habe...

Ich mache ja keinen Leistungssport,deshalb möchte auf den Kram verzichten und schauen,was geht ohne das Zeug einzunehmen.

Die Frage ist jetzt hoffentlich nicht zu naiv:

Ist es eher so eine Abneigung - so wie man einen Kater ja auch erst
mal ohne Aspirin loswerden will, um sich nicht noch weiter zu vergiften - oder
sind da starke Nebenwirkungen zu befürchten?

Mich hat es geärgert,dass dieses Lungenvolumen nicht nutzen kann.

Doch, das kannst Du! Es erhöht Deinen Auftrieb beim Schwimmen!




Viele Grüße,

Christian

[Wagnerli]

Ich arbeite seit mehr als 20 Jahren in der Pharma-Forschung.
Risiken und Nebenwirkungen sind mir wohl bekannt und der Gedanke
bis zum Ende meiner Tage ein kortisonhaltiges Asthma-Spray zunehmen,kann ich nicht mit mir vereinbaren.
Dann verzichte ich lieber auf Wettkämpfe.


Während meiner IM-Vorbereitung habe ich 2x2 HübeSymbicort am Tag gebraucht und vorm Wettkampf noch Salbutamol.
Und selbst dann,kam es vor,dass ich Probleme bekam.

Schwimmen war immer gut für mich,weil Du gegen das Wasser atmest.
Allerdings habe ich wegen meines Lungenvolumes das Gefühl,dass ich nach zwei Zügen atmen möchte.

Ich werde jetzt mal schauen,was geht.
Bei kalten Temperaturen laufen,soll ich auf keinen Fall und hoffe,dass es so bleibt.

[Wagnerli]

Vielleicht kannst Du das Wasser mal fragen,ob es auch mein Freund werden will.

Ja, mache ich, aber du musst dann schon mindestens 2x/Woche reingehen, und probieren, ob es schon so weit ist.

Heute hat sogar ein paar Bahnen lang 3er-Zug geklappt!!!

Ich glaube,ich mag Dich nicht mehr.

[Wagnerli]

Ab heute arbeite ich wieder 40 Stunden die Woche.
Da der Mensch ja ein Gewohnheitstier ist,wird sich das sicher schnell einspielen.

Meine sportlichen Pläne für diese Woche halten sich in Grenzen.
Am Donnerstag will ich auf jeden Fall schwimmen gehen,sonst habe ich nur Sauna geplant.

Meine Abspeckaktion läuft gut.
-2,5kg....für zwei Wochen ist das ein gutes Ergebnis.
Leider merke ich selbst noch nicht so viel,dass es weniger geworden ist.
Wenn es so weitergeht,kann ich hoffentlich Ende Februar wieder aufhören.

Schönen Tag

Wagnerli

[chris.fall]

Moin,

Ich arbeite seit mehr als 20 Jahren in der Pharma-Forschung.
Risiken und Nebenwirkungen sind mir wohl bekannt und der Gedanke
bis zum Ende meiner Tage ein kortisonhaltiges Asthma-Spray zunehmen,kann ich nicht mit mir vereinbaren.
Dann verzichte ich lieber auf Wettkämpfe.

ich habe nachgedacht*, und ich ziehe meine Frage zurück.
Ich würde mich auch nicht nochmal am Sprunggelenk operieren
lassen, nur um wieder laufen zu können.

Schwimmen war immer gut für mich, weil Du gegen das Wasser atmest.

Das entbehrt ja nicht einer gewissen Ironie.

Allerdings habe ich wegen meines Lungenvolumes das Gefühl,dass ich nach zwei Zügen atmen möchte.

Hä? Ich hatte es so verstanden, dass Du ein großes Lungenvolumen hast.


Ansonsten kann ich Dich beruhigen: Dass man nach zwei Zügen atmen möchte(muss;-),
ist oberhalb bestimmter Geschwindigkeiten normal;-) Wenn man noch nicht so eine
gute Technik hat, bewegt man sich immer in diesem Bereich.


Deswegen ist der 3er Zug ja so interessant. Wenn man den kann, weiß
man, daß man schon recht effizient schwimmt. Und deshalb sollte man
erst mal zu beiden Seiten (im 2er Zug) atmen können, bevor man sich an
den 3er macht.


War das hier jetzt richtig?
Schade, der Winterspeck-Thread wird ein wenig öde, wenn's da nur noch um's
Gewicht geht...


Viele Grüße,

Christian



* Jaha, das kann ich

[crema-catalana]

Schwimmen war immer gut für mich, weil Du gegen das Wasser atmest.

Das entbehrt ja nicht einer gewissen Ironie.

Ja, aber die Dame möchte ja lieber mit ihrer Waage befreundet sein, als mit dem Wasser.

[Wagnerli]

Moin,

Ich arbeite seit mehr als 20 Jahren in der Pharma-Forschung.
Risiken und Nebenwirkungen sind mir wohl bekannt und der Gedanke
bis zum Ende meiner Tage ein kortisonhaltiges Asthma-Spray zunehmen,kann ich nicht mit mir vereinbaren.
Dann verzichte ich lieber auf Wettkämpfe.

ich habe nachgedacht*, und ich ziehe meine Frage zurück.
Ich würde mich auch nicht nochmal am Sprunggelenk operieren
lassen, nur um wieder laufen zu können.

Schwimmen war immer gut für mich, weil Du gegen das Wasser atmest.

Das entbehrt ja nicht einer gewissen Ironie.

Allerdings habe ich wegen meines Lungenvolumes das Gefühl,dass ich nach zwei Zügen atmen möchte.

Hä? Ich hatte es so verstanden, dass Du ein großes Lungenvolumen hast.


Ansonsten kann ich Dich beruhigen: Dass man nach zwei Zügen atmen möchte(muss;-),
ist oberhalb bestimmter Geschwindigkeiten normal;-) Wenn man noch nicht so eine
gute Technik hat, bewegt man sich immer in diesem Bereich.


Deswegen ist der 3er Zug ja so interessant. Wenn man den kann, weiß
man, daß man schon recht effizient schwimmt. Und deshalb sollte man
erst mal zu beiden Seiten (im 2er Zug) atmen können, bevor man sich an
den 3er macht.


War das hier jetzt richtig?
Schade, der Winterspeck-Thread wird ein wenig öde, wenn's da nur noch um's
Gewicht geht...


Viele Grüße,

Christian



* Jaha, das kann ich

Ich habe sicher nicht mehr das gleiche Lungenvolumen,wie vor 2 Jahren.Damals habe zwischen 11-18 Stunden die Woche trainiert.
Meine Lungenfachärztin meinte,ich hätte ein überdurchschnittlichen Lungenvolumen,atme aber nur 76% wieder aus.
Gegen einen Widerstand atmen ist in solche Fällen gutes Training.
Es wäre noch besser,wenn ich richtig schwimmen könnte.
Letzte Woche ist mir aufgefallen,dass erst ausatme,wenn ich schon anfange den Kopf zu drehen,um neuen Sauerstoff zu fassen.

Du kannst mir aber mal ein paar Tipps geben,wie ich auf der rechten Seite beweglicher werde.
Ich finde meine linke Seite ganz ok,aber die rechte ist schlimm.

[chris.fall]

Moin,

Letzte Woche ist mir aufgefallen,dass erst ausatme,wenn ich schon anfange den Kopf zu drehen,um neuen Sauerstoff zu fassen.

auch wenn Du es vermutlich schon weißt: Sobald das Gesicht im Wasser ist,
kontinuierlich ausatmen!... Das hilft auch gegen dieses Gefühl Luft holen zu
müssen. Denn der Atemreflex wird vom Kohlendioxid in der Lunge ausgelöst,
und nicht etwa vom Sauerstoffmangel.

Du kannst mir aber mal ein paar Tipps geben,wie ich auf der rechten Seite beweglicher werde.
Ich finde meine linke Seite ganz ok,aber die rechte ist schlimm.

Falls Du regelmäßig dehnst, einfach zwei ... drei Übungen(mehr kenne ich gar nicht;-) für die
Schultern mit ins Programm einbauen.

Falls Du nicht regelmäßig dehnst, einfach viiiiel schwimmen.
Das hat bei mir als Kind Jugendlicher auch ohne irgendwelche Gymnastik für supergelenkige
Schultern gesorgt.


Munter bleiben,

Christian

[Wagnerli]

Die letzten Male hat meine rechte Schulter wirklich geschmerzt.
Das liegt sicher an meinen unrunden Bewegungsabläufen.
Die linke Seite sehe und kann die Bewegung kontrollieren,
aber die rechte ist meine blind side.

[chris.fall]

Moin,

wenn ich hier Tipps zum Schwimmen gebe, bitte immer ein paar



dazu denken!

Die letzten Male hat meine rechte Schulter wirklich geschmerzt.
Das liegt sicher an meinen unrunden Bewegungsabläufen.
Die linke Seite sehe und kann die Bewegung kontrollieren,
aber die rechte ist meine blind side.

Du atmest bevorzugt nach links, richtig?

Der Kraularmzug ist vor allem deshalb so schwierig zu erlernen,
weil man einen großen Teil der Bewegung nicht sieht, selbst auf
der Seite zu der man atmet. Auf der Seite zu der man nicht atmet,
sieht man nichts.

Das hast Du ja selbst erkannt, und Dir damit das wichtigste Argument
für das Erlernen beidseitiger Atmung selbst geliefert.

Ich weiß, dass das hart ist! Und daran, dass mich das ständige
"atme auch nach links!" kann ich mich sogar noch erinnern!
(Das das meiste habe ich vergessen/verdrängt;-)

Aber sowohl Dein Stil als auch Deine rechte Schulter werden
es Dir danken!


Munter bleiben!

Christian

[Wagnerli]

Moin,

wenn ich hier Tipps zum Schwimmen gebe, bitte immer ein paar



dazu denken!

Die letzten Male hat meine rechte Schulter wirklich geschmerzt.
Das liegt sicher an meinen unrunden Bewegungsabläufen.
Die linke Seite sehe und kann die Bewegung kontrollieren,
aber die rechte ist meine blind side.

Du atmest bevorzugt nach links, richtig?

Der Kraularmzug ist vor allem deshalb so schwierig zu erlernen,
weil man einen großen Teil der Bewegung nicht sieht, selbst auf
der Seite zu der man atmet. Auf der Seite zu der man nicht atmet,
sieht man nichts.

Das hast Du ja selbst erkannt, und Dir damit das wichtigste Argument
für das Erlernen beidseitiger Atmung selbst geliefert.

Ich weiß, dass das hart ist! Und daran, dass mich das ständige
"atme auch nach links!" kann ich mich sogar noch erinnern!
(Das das meiste habe ich vergessen/verdrängt;-)

Aber sowohl Dein Stil als auch Deine rechte Schulter werden
es Dir danken!


Munter bleiben!

Christian

Ich habe es schon versucht und wäre fast ertrunken ,
obwohl ich extra zur Unterstützung die Kurzflossen an hatte.
Da ich weder Wasser in der Nase ,noch das Schlucken von Wasser leiden kann ,gebe ich ganz schnell wieder auf.


Am Donnerstag werde ich es wieder versuchen,versprochen.

[runningmaus]

Guten Morgen liebes Wagnerli

Ich konnte auch zunächst nur in eine Richtung atmen, beim Kraulen.
In die andere musste ich den Kopf so weit heben, daß die Wasserlage beim Teufel war, oder konnte alternativ Wasser schlucken, so wie Du es eben beschrieben hast.

Mir hat eine kleine Variante zur Reissverschluss-Technikübung geholfen:
Normalerweise zieht man dabei die Hand mit sachter Berührung von Oberschenkelmitte bis über die Achselhöhle in den Kraulzug. Kennst Du? Gut.
Jetzt mach die Bewegung weiter und zieh die Hand sacht durchs Gesicht, dreh' dabei den Kopf zu der Seite mit der Hand - und folge mit dem Gesicht der Hand Richtung Überstreckung. (Erstmal am Ufer testen!) . Dein Gesicht bewegt sich dadurch genau dahin, wo es beim Atmen sein soll, so knapp halb über Wasser, ohne Rauszuheben. Und das funktioniert auch auf der ungewohnten Seite.
Machs langsam, dann bekommst Du ein Gefühl für die Bewegung, und nach ein paar Bahnen fühlt es sich schon besser an.

Konnte man das verstehen?


Liebe Grüße!