Trotzdem habe ich 8min dafür gebraucht 
Dann ca 500m barfuss über Asphalt in die Wechselzone gelaufen. Das Rad musste man dann erst 300m schieben bevor man aufsteigen darf, ansonsten wäre es zu eng geworden. Dann ging es auf die zwei Radrunden mit insgesamt 20km und 220Hm (laut Polar). In 38,5min habe ich das hinter mich gebracht (34km/h).Die Laufstrecke ist zur Hälfte in der Sonne und zur Hälfte im Wald. Bis zum Wendepunkt geht es hauptsächlich bergauf, was auf dem Rückweg zu nem lockeren Schritt führt
ca 22min habe ich für die 5km benötigt. Am Ende kam ich mit 1:08:26h ins Ziel. Ich war zwar ne Minute langsamer als letztes Jahr, aber Wayne interessierts Achja: insgesamt wurde ich 18. und 3. in der AK
Super gemacht Tri.