thilo69 hat geschrieben:
@regionale Mitleser: Haben wir in Nürnberg und Umgebung einen passenden "Berg"!
gibt es. aber nicht direkt in deiner nähe . sind halt ca. 40 km zum einrollen bist du dort bist.
z.b. von schnaittach hoch zur rothenburg oder osternohe nach hormersdorf. moderate steigungen ca. 3-4 km lang und max. 6% steil.
ich denke auch das man tempohärte am besten alleine trainiert. geht in der gruppe irgendwie schlecht
Für uns Wenigfahrer ist vielleicht auch das Gefühl wichtig:
immer versuchen so zu fahren, dass die Muskulatur auch merklich beansprucht wird, aber nicht übersäuert. D.h. schon mal eine saubere Trettechnik fahren. Wenn man merkt, die Muskeln werden müde, nicht runterschalten. Weitertreten, eher noch die Trittfrequenz erhöhen, es darf nämlich auch weh tun. Das Erstaunliche: das gibt sich schnell wieder...
"wenn du glaubst es geht nicht mehr, geht immer noch 'ne Umdrehung mehr"
Also, ich will jetzt nach Roth nur noch kurze Sachen in diesem Jahr machen, SD, OD, Zeitfahen, 10-15km Volksläufe, mein Trainig sieht jetzt so aus.
So. Lange Ausfahrt 90km
Mo. Schwimmen
Di. Rad Intervall 4-10mal 2km 40km/h
Mi. Frei
Do. Koppeln 40km Rad ca. 35er Schnitt 5km laufen schnell
Fr. locker Laufen 15km
Sa. nach Lust und Laune
Wenn ich das so lese, sollte ich mir wohl wirklich mal Gedanken machen über mein Training. Ich bin knapp 8000 Km gefahren, aber davon das Meiste einfach gerollt.
Kein Intervalltraining, wenig KA - dafür Kilometer über Kilometer...
Und trotzdem 40er Schnitt auf der KD. Was sagt uns das?
Viele Wege führen zum Ziel!
Oder: drullse ist ein Depp, der mit richtigem Training einen 44er Schnitt fahren könnte.
Das ist genau das was der Typ in dem von mir gequoteten Artikel raet
Kilomter ueber Kilometer. IMHO das beste Training auf'm Rad.
Achim Heinle
Two things are endless, human stupidity and the universe...
I'm not sure about the universe though
If I just offended you please click here
Keiner_Da hat geschrieben:Das ist genau das was der Typ in dem von mir gequoteten Artikel raet
Kilomter ueber Kilometer. IMHO das beste Training auf'm Rad.
Danke für diese kurze, aussagekräftige Zusammenfassung
Keiner_Da hat geschrieben:Das ist genau das was der Typ in dem von mir gequoteten Artikel raet
Kilomter ueber Kilometer. IMHO das beste Training auf'm Rad.
Danke für diese kurze, aussagekräftige Zusammenfassung
Warum nicht gleich so?
Ähm! Hatte ich schon erwähn, dass ich nicht MEHR, sondern nur effektiver trainieren will und kann!
Ähm! Hatte ich schon erwähn, dass ich nicht MEHR, sondern nur effektiver trainieren will und kann!
Dann ist der Radsport nichts fuer dich IMHO
...oder wenigstens erstmal keine LD
Da musste IMHO schon bereit sein mal 6-7 Stunden auf'm Rad zu verbringen
Achim Heinle
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Ähm! Hatte ich schon erwähn, dass ich nicht MEHR, sondern nur effektiver trainieren will und kann!
Dann ist der Radsport nichts fuer dich IMHO
...oder wenigstens erstmal keine LD
Da musste IMHO schon bereit sein mal 6-7 Stunden auf'm Rad zu verbringen
OK! Das ich radsporttechnisch talentfrei bin akzeptiere ich, aber mit meinen derzeitigen (also vor QCR) Trainingsumfängen kann ich sehr wohl eine LD bestreiten. Hab ich doch auch!
Ich war in der Vorbereitung auf die LD auch 176km unterwegs. Reicht das!
Ich will, ohne Steigerung vom Gesamtumfang, mit mehr Qualität bessere Ergebnisse erzielen! Das ist der Punkt!
Ich kann aber auch einfach weiter vor mich hinwursteln und nach der Drullse`schen Theorie kommt immer das selbe raus!
thilo69 hat geschrieben:Ich war in der Vorbereitung auf die LD auch 176km unterwegs. Reicht das!
Klar reicht das. Dar warste ja wohl auch so um die 6 Stunden unterwegs
thilo69 hat geschrieben:Ich will, ohne Steigerung vom Gesamtumfang, mit mehr Qualität bessere Ergebnisse erzielen! Das ist der Punkt!
Dann wirste auch ueber Zeit schneller. Erhoeh halt immer mehr den Druck. Es dauert halt 'ne Zeitlang, geht halt nicht ueber Nacht
thilo69 hat geschrieben:
Ich kann aber auch einfach weiter vor mich hinwursteln und nach der Drullse`schen Theorie kommt immer das selbe raus!
Selbe Theorie als meine oder des Dr's
Fahren, fahren und mehr fahren
Achim Heinle
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Keiner_Da hat geschrieben:Das ist genau das was der Typ in dem von mir gequoteten Artikel raet
Kilometer ueber Kilometer. IMHO das beste Training auf'm Rad.
Aha - dann werde ich den Artikel mal doch lesen...
. sind halt ca. 40 km zum einrollen bist du dort bist.
