kennt sich jemand damit aus und hat n paar tolle übungen für mich? ich hab mal vor n paar jahren in einem von den kapfsportbüchern von meinem bruder ne tolle übung zur entspannung gelesen. man atmet 8mal ein hält 4mal und atmet dann 16mal aus.... oder so ähnlich. ich weiss es nicht mehr genau. das hat echt entspannt. vielleicht hat kampftreter einige tips und tricks?
), aber so im Sinn von: ich bin angespannt und muss man kurz ommm machen? Neeee. Ich mach auch nur Poweryoga, da ist für ommmmm, Energiefluss und anderen Hokuspokus auch gar keine Zeit, da geht's nämlich nur zackzack.