Merkzettel für's Schwimmtraining

[Flow]

Einfach mal 'ne Serie 50'er ?

Zum Beispiel
3x
50 Kr mit Schlauch
50 Kr mit Schlauch und Pb/Pk
50 Ru mit Schlauch
50 Kr mit Schlauch und Pb/Pk
so locker wie möglich; ohne Pause.