Tagebuch: Fasten und Sport

[QRoo]

Wie schon an anderer Stelle geschrieben werde ich aufgrund meines momentanen körperlichen Zustandes mal das Heilfasten probieren.
1. um gesundheitlich wieder in die Reihe zu kommen (Mein Magen ist irgendwie schon länger nicht ok) und
2. um Gewicht zu verlieren.
3. vom Kaff und Alk los kommen (Denke das mit dem Kaff wird heftig da ich sehr viel Kaffee trinke und ich von vorherigen Selbstversuchen weis das ich so was wie Entzugserscheinungen bekomme (Kopfschmerzen / Überleit))

17.2. Istzustand
88kg, für die Jahreszeit viel zu viel. Fühle mich auch recht unwohl, wobei der körperliche Zustand das Training nicht maßgeblich in Qualität und Dauer beeinflußt.
Trainingszustand
laufen: sehr gut
Schwimmen: mittelmaß
Radeln: mittelmaß

Einlauf oder andere abartige Abfühmethoden kommen für mich vor dem Heilfasten nicht in Frage. Da ich in der Nacht zum 18.2. unfreiwillig alles von mir gegeben habe ( ) sollte ich wohl auch so komplett leer sein.

[QRoo]

18.2. Eingewöhnungstag (nicht auf Arbeit)
Morgens
1 Birne + 1 Apfel + jede Menge Früchte/Kräutertee

Mittags
Risotto leicht gewürzt mit viel Gemüse und etwas Putenfleisch. Möglichst kleine Protion essen das man gerade Satt wird. Funktioniert gut mit langsammen essen und langem kauen der Mahlzeit

Gefühl:
Echt brutaler Hunger, da für mich das Frühstück die Hauptmahlzeit ist. Abends ist es ok gewesen, da ich mich ja Mittags satt gegessen habe.
Gegen Abend haben sich die erwartetenden Kopfschmerzen, durch den Kaffeeentzug, eingestellt.

[Nils]

Hey!!!
Nachdem VB abgesprungen ist....dann werde ich ja bald die dicke Wurst sein

[QRoo]

Hey!!!
Nachdem VB abgesprungen ist....dann werde ich ja bald die dicke Wurst sein

Zumindest eine kurze Zeit nach dem Fasten könnte das zutreffen ABER, du must ja nichts essen

[Nils]

Hey!!!
Nachdem VB abgesprungen ist....dann werde ich ja bald die dicke Wurst sein

Zumindest eine kurze Zeit nach dem Fasten könnte das zutreffen ABER, du must ja nichts essen

Jetzt war gerade Karneval, dieses Wochenende Kindergeburtstag...zu mindest halte ich mein Gewicht...

[QRoo]

19.2. 1. Saft/Teetag

Mit dem Hunger geht es heute eigentlich. Könnte was essen habe aber kein Loch im Magen.
Das größte Problem momentan sind die Kopfschmerzen und die schlechte Laune. Aber alles gut ertragbar, zumindest für mich
Eben war ich 1:12 laufen. Das war richtig hart, da geht mal gar nichts. Aber wenn man langsam läuft geht es ganz gut. Ist nur irgendwie ungewohnt so durch den Wald zu schleichen.

[QRoo]

20.2. 2. Saft/Teetag

Hunger habe ich kaum, jedoch merke ich das ich ziemlich schlapp und müde bin.
Allerdings sind die Kopfschmerzen weg und die Laune hat sich auch gebessert.
Sport mache ich keinenn, da ich mich zu unfit fühle.

[QRoo]

21.2. Abbruch

Habe heute morgen wieder leichte Sachen angefangen zu essen, da ich Montag wieder richtig trainieren will. Denke für das erste Mal war das erst mal ok. Resumee: Würde das jederzeit in der Trainingsfreien Zeit wieder machen. Mitten im Training macht das keinen Sinn bei mir. Was bei mir wesentlich besser und über eine längere Zeit funktioniert ist eine Molke Kur. Das habe ich schon mehrfach probiert und es ist kein Problem da eine Woche durchzuhalten.

[drullse]

Molke Kur

Was ist das dann genau?

[QRoo]

Molke Kur

Was ist das dann genau?

Man hat einen speziellen Ernährungslan. Die Gericht sind so gewählt das sie entschlackend wirken, außerdem wird die Nahrungsaufnahme extrem reduziert. Giftstoffe werden also so gut wie möglich vermieden. Genußmittel sind logischer Weise tabu. Unterstützt wird die Entschlackung durch Diätkurmolke (Bekommt man eigentlich in jedem Reformhaus). Das Zeug schmeckt wie Kotze, aber man gewöhnt sich dran. Ist ja nur 1Liter pro Tag.

[drullse]

Klingt reizvoll...

[QRoo]

Klingt reizvoll...

Nur die Harten kommen in den Garten
Nach der Entschlackung fühlt man sich wie Neu geboren. Ist wirklich die Quälerei wert.

[innez]

Molke Kur

Was ist das dann genau?

solange du nicht weißt, ob du nicht vielleicht doch eine LI hast, würd ich von Molke dringend abraten. Oder ist das evtl. inzwischen ausgeschlossen?

[drullse]

Nachdem ich jetzt wochenlang ohne Probleme mind. 3x große Joghurtbecher und ebenso oft Buttermilch während der Arbeit zu mir genommen habe, sehe ich keine Veranlassung, da was zu testen.

[innez]

Nachdem ich jetzt wochenlang ohne Probleme mind. 3x große Joghurtbecher und ebenso oft Buttermilch während der Arbeit zu mir genommen habe, sehe ich keine Veranlassung, da was zu testen.

Na, das ist doch mal eine gute Nachricht