Knick-Senk-Spreizfüsse

[Matthias]

Lauftechnik vor etlichen Jahren auf Vorfuss umgestellt

Wie bist du dabei vorgegangen?

[Linus]

Ich glaub das liegt daran daß Crazy jung und leicht ist. Meine 95 kg würden der Achillessehne wohl bald den Rest geben.

Unfreiwillig bin ich in letzter zeit öfter mal auf Vorfußlaufen umgestiegen - weil dann eben genau keine Schmerzen auftraten, aber dauerhaft schaffe ich das auch nicht.

Mit Einlagen klappt es jetzt übrigens ganz gut. Mal sehen wie sich das entwickelt.

[Matthias]

Ich glaub das liegt daran daß Crazy jung und leicht ist. Meine 95 kg würden der Achillessehne wohl bald den Rest geben.

Unfreiwillig bin ich in letzter zeit öfter mal auf Vorfußlaufen umgestiegen - weil dann eben genau keine Schmerzen auftraten, aber dauerhaft schaffe ich das auch nicht.

Mit Einlagen klappt es jetzt übrigens ganz gut. Mal sehen wie sich das entwickelt.

Vorfußlaufen im engeren Sinn heißt ja, dass die Fersen den Boden nicht berühren. Ob das für lange Strecken so geeignet ist, bezweifle ich ein bisschen.
Ich experimentiere im Moment mit Mittelfußlaufen. Z.B. bin ich vorgestern vor dem Schwimmen ein paar Minuten auf der Liegewiese und dem Beachvolleyballplatz barfuß gelaufen. Heute war es leider dafür zu kalt.

[glaurung]

Ohne jetzt die vorherigen posts gelesen zu haben: Meine Meinung ist, dass Knick-Senk-Spreiz-Sonstwas Füße kein Krankheitsbild sind, wie es vom Orthopäden immer dargestellt wird. Über Orthopäden habe ich mir eh schon meine eigene Meinung gebildet. Ich denke, dass so Gedöns wie Lauf-ABC, Therapiekreisel und dergleichen zehnmal mehr bringen wie Einlagen und ähnlicher Quatsch, womit Du den Fuß auf Dauer nur dazu animierst, "faul" zu werden.

[Rob]

yo, seit Ewigkeiten

Me too, habe die Diagnose vor ca. 30 Jahren bekommen und als Kind auch entsprechende Einlagen bekommen (aber so gut wie nie getragen...). Seither ignorie ich das einfach

[Matthias]

Seither ignorie ich das einfach

Wenn das ginge, wäre das ja super...
Der Orthopädiemechaniker meinte kürzlich: Barfuß laufen, oder länger barfuß gehen. Wenn es barfuß nicht geht (weil z.B. zu kalt), mit Strandschuhen (z.B. Aquasphere Beachwalker). Laufen in tiefem Sand (Strand), wer die Möglichkeit hat.
Bevor man mit so etwas anfängt, müssen natürlich erst mal die akuten Beschwerden weg sein, also Trainingspause. Und man braucht Geduld, wie beim "richtigen" Training halt.
Ich bin jetzt ein paar Mal vor dem Schwimmen auf der Liegewiese und dem Beachvolleyballplatz gelaufen. Bei dem Wetter war da sowieso nichts los.

[pete-131313]

Ich denke, dass so Gedöns wie Lauf-ABC, Therapiekreisel und dergleichen

Emu ist aber nicht so tief gesunken, dass wir Mitglieder im Forum haben, die sowas machen, oder?

Wenn hier tatsächlich der ein oder andere meint, mit so einem Käse hantieren zu müssen hole ich Powermanpapa und dann gibts richtig Zoff. Hier wird gelaufen (und zwar gerade aus), geradelt (Kette rechts) und geschwommen (Kacheln zählen). Sonst nix.

[crazy]

Wie bist du dabei vorgegangen?

wow. wie hast du das denn hinbekommen?
Ich habe das mal versucht, aber das war echt qualvoll.

Oder liegt das nur daran, dass deine Knochen und Sehnen noch einiges jünger sind?

Naja, es hat auch gut ein halbes, wenn nicht ein dreiviertel Jahr gedauert mit immer wieder eingestreuten Pausen- ist ja doch ein recht langwieriger Prozess.
Es war, denke ich, das 'übliche' Prozedere, also bei kürzeren Intervallen beginnen und langfristig langsam die Distanzen, die Intensität und Häufigkeit steigern.
Zu meiner Verteidigung muss ich aber sagen, dass es >4:30er Schnitt mit Vorfuss schwierig wird (klar, der Stil an sich erfordert eine gewisse Geschwindigkeit) und ich es jenseits von HM noch nicht ausprobiert habe; dort laufe ich eine konsequente Mischung aus Mittel- und Vorfuss (was dann geschwindigkeitsunabhängig ist, das geht im Zweifelsfalle auch mit 'nem 5er oder 6er Schnitt).

Prinzipiell geht's mir aber seitdem gut, zudem spart man einen Haufen Geld, weil man jeden Ramsch im Schlussverkauf der Laufgeschäfte auch anziehen kann.

[crazy]

Ich glaub das liegt daran daß Crazy jung und leicht ist. Meine 95 kg würden der Achillessehne wohl bald den Rest geben.

Unfreiwillig bin ich in letzter zeit öfter mal auf Vorfußlaufen umgestiegen - weil dann eben genau keine Schmerzen auftraten, aber dauerhaft schaffe ich das auch nicht.

Mit Einlagen klappt es jetzt übrigens ganz gut. Mal sehen wie sich das entwickelt.

Langsam herantasten!

Mit meinen durch das viele Klettern herangezüchteten Muskeln komme ich mittlerweile auch in Hochzeiten auf knappe 85kg, und trotz dass es 10-15kg mehr sind als in den Laufjahren hat die Sehne bisher nie gemurrt.