Kleine Brötchen - gegrillt und nicht gebacken!!!

[PeterMUC]

@keko: wieg dich nur in Sicherheit. In meinem "Superjahr" 2003 war ich im Februar auch noch ein elender Kadaver, der kaum einen 5er-Schnitt laufen konnte und dann ein gutes Jahr hatte: 2mal Sub-3 gelaufen ist und in Lanza hinten raus eine 3:27. Wenn ich mal zum Trainieren komme, geht es auch zügig wieder aufwärts.

Du sprichst ständig nur vom Laufen. Vorher kommt ein bisschen Schwimmen und sehr viel Radfahren.

Na komm, Schwimmen wird doch total überbewertet

Thorsten macht das Schon

[thilo69]

Nö, die Herzkreislaufkranken starten in einer anderen Wertung

Höhö! Ich mach jetzt ne Choronar-Sportgruppe auf!

Aber...Moment...das würde ja bedeuten, dass ich auch wieder Sport treiben müsste.

[triaking]

schlurfe meistens mit 6-7er Schnitt durch die Gegend

Könnte ich nicht. Über 6er ging die letzten 20 km vom 100er. 5er-Tempo fühlt sich rund und nach Laufen an.

So geht es mir dann beim Schwimmen! Wenn ich 2min/100m schwimme, fühlt sich das nach allem an, nur nicht nach Schwimmen!

Und beim Laufen kann ich relativ entspannt und länger so um die 5:30-5:45 laufen, aber schneller bedeutet dann auch wirklich Anstrengung ............... und so deutlich schneller als 5min schaffe ich auch nur mal über 3-4km und dann geht meist nix mehr!

[PeterMUC]

6er-7er Schnitt ??
Ist das nicht mit den Stöckchen ?

[FMMT]

6er-7er Schnitt ??
Ist das nicht mit den Stöckchen ?

Man kommt voran
Es hieß früher halt immer: lange Läufe langsam, also war/bin ich langsam.
Spannend fand ich Thorstens Frankfurt Vorbereitung mit Bort. In seiner Vorbereitung lief es nahezu perfekt, immer leicht schneller als gefordert, während ich meine 35 Km früher bestenfalls 6 min /Km lief, lediglich die EB ca. 4.30-4.45
(bei Intervallen und Tempodauerlauf was geht , alles andere lahm)
Bei seiner eigentlich super Vorbereitung war Thorsten damals trotzdem nicht schneller, kurios
An Thorstens sonstige Laufleistungen komme ich allerdings nicht mal annähernd ran

Ein Grund für mein Tempo ist natürlich auch, dass ich entweder auf relativ leeren Magen nach dem Büro laufe oder Samstag morgens häufig ohne Trinken oder Essen zwischendurch (bis zu 5 Stunden). Das geht dann halt irgendwann voll auf Fettverbrennung und ist nicht schnell , aber ausdauernd


Wie schon geschrieben, will ich dieses Jahr mal wieder Temporeize setzen, erst kurz und schnell, dann länger und schnell Keko, später möglichst viel im geplanten Wettkampftempo

[maultäschle]

So geht es mir dann beim Schwimmen! Wenn ich 2min/100m schwimme, fühlt sich das nach allem an, nur nicht nach Schwimmen!

Komisch, bei mir auch

[drullse]

So geht es mir dann beim Schwimmen! Wenn ich 2min/100m schwimme, fühlt sich das nach allem an, nur nicht nach Schwimmen!

Komisch, bei mir auch

Bei mir nicht, ich kann gar nicht schneller...

[maultäschle]

So geht es mir dann beim Schwimmen! Wenn ich 2min/100m schwimme, fühlt sich das nach allem an, nur nicht nach Schwimmen!

Komisch, bei mir auch

Bei mir nicht, ich kann gar nicht schneller...

Nächstes Mal schreib ich "Achtung Ironie" dazu



2min/100m ist mein Standard-Tempo. Das schaff ich dann aber auch in allen Lebens- und Wasserlagen

[FMMT]

schlurfe meistens mit 6-7er Schnitt durch die Gegend

Könnte ich nicht. Über 6er ging die letzten 20 km vom 100er. 5er-Tempo fühlt sich rund und nach Laufen an.

So geht es mir dann beim Schwimmen! Wenn ich 2min/100m schwimme, fühlt sich das nach allem an, nur nicht nach Schwimmen!

Und beim Laufen kann ich relativ entspannt und länger so um die 5:30-5:45 laufen, aber schneller bedeutet dann auch wirklich Anstrengung ............... und so deutlich schneller als 5min schaffe ich auch nur mal über 3-4km und dann geht meist nix mehr!

Du bist schon einen 100er gelaufen?
Ach ja, Laufen und Schwimmen ist bei mir noch gleich. Entweder richtig lahm oder

[FMMT]

schlurfe meistens mit 6-7er Schnitt durch die Gegend

Könnte ich nicht. Über 6er ging die letzten 20 km vom 100er. 5er-Tempo fühlt sich rund und nach Laufen an.

So geht es mir dann beim Schwimmen! Wenn ich 2min/100m schwimme, fühlt sich das nach allem an, nur nicht nach Schwimmen!

Und beim Laufen kann ich relativ entspannt und länger so um die 5:30-5:45 laufen, aber schneller bedeutet dann auch wirklich Anstrengung ............... und so deutlich schneller als 5min schaffe ich auch nur mal über 3-4km und dann geht meist nix mehr!

Du bist schon einen 100er gelaufen?
Ach ja, Laufen und Schwimmen ist bei mir noch gleich. Entweder richtig lahm oder

Gesehen, war Thorsten

[drullse]

2min/100m ist mein Standard-Tempo. Das schaff ich dann aber auch in allen Lebens- und Wasserlagen

Dito - Einheitstempo über alle Distanzen. Ich denke, ich werde am Sonntag die 500m im Becken auch kaum schneller sein.

[crema-catalana]

So geht es mir dann beim Schwimmen! Wenn ich 2min/100m schwimme, fühlt sich das nach allem an, nur nicht nach Schwimmen!

Komisch, bei mir auch

Bei mir nicht, ich kann gar nicht schneller...

Bei mir fühlt sich 2min/100 beim Schwimmen so an:



Ach ja, ich bin ja beim Laufen auch ein Fan von gemütlich bis sehr ruhig und fürs Schnelle dann lieber Intervalle krachen lassen (oder im Wettkampf die Sau rauslassen). Tempodauerläufe kann ich gar nicht gut.

[Thorsten]

Du bist schon einen 100er gelaufen?

Biel 2004. Da habe ich noch den Rest an Form von 2003 aufgebraucht. Da habe ich gedacht, jetzt solltest du es noch schnell machen. Aber die haben mich mit dem Streckenprofil verarscht. Im Internet sieht es nach 3-4 kleinen Hügeln aus und in Wirklichkeit ist die Strecke voller kleiner fieser Anstiege. Immer nur ein paar Meter hoch und runter. Da war die geplante Zeit schon nach 1-2 h nur noch Makulatur.

[FMMT]

Du bist schon einen 100er gelaufen?

Biel 2004. Da habe ich noch den Rest an Form von 2003 aufgebraucht. Da habe ich gedacht, jetzt solltest du es noch schnell machen. Aber die haben mich mit dem Streckenprofil verarscht. Im Internet sieht es nach 3-4 kleinen Hügeln aus und in Wirklichkeit ist die Strecke voller kleiner fieser Anstiege. Immer nur ein paar Meter hoch und runter. Da war die geplante Zeit schon nach 1-2 h nur noch Makulatur.

Ja, Biel ist wirklich keine Schnellzeitstrecke, Ho-Tschi-Min-Pfad und schon allein die Uhrzeit bremst ordentlich, wäre aber sicherlich irgendwann mal reizvoll.

[glaurung]

Wenn ich mal zum Trainieren komme, geht es auch zügig wieder aufwärts.

Wovon ich absolut überzeugt bin.