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[keko]

Heute test, Wetter gut, Beine gut. Beim normalen Radeln tempo 28 - 30 Puls 100 - 115. Halbe Stunde einfahren, danach Zeitfahrstrecke flach etwas Wind auf ner Runde, 12,6 km: 35,6 er Schnitt, 21 min genau, Puls 140 - 152 max. Schneller ging heute abend echt nicht.

Aber vom Gefühl her kommt die Form grad massiv um die Ecke.. ich sollte in 3 Wochen in Steinbeck die Mitteldistanz machen... ich könnt immer noch die Krise kriegen..

Dann mach das doch. Dann weißt du, dass es falsches Timing war.

[cruiser]

Ich Drücke dir die Daumen, lass das Pony raus !!!!!!

jau,und ne murmel hab ich mir auch noch extra bestellt....keep on rockin'

Hähä, was für ´ne Murmel?

Bei deinem Blick lass mal das Pony drin und lass den HENGST raus!

[Thorsten]

Bei uns im Verein wird aktuell auch Tempotraining auf dem Rad angeboten - für alle Niveaus zusammen. Ich war leider noch nicht dabei, habe mir aber erzählen lassen, dass man sich ganz locker zusammen einfährt und dann geht's auf eine abgemessene Ballerstrecke, wo jeder sein Tempo fährt. x-mal so Intervallmäßig. Die Schnellen machen dann einfach mehr Wiederholungen. Soll gut funktionieren.

Wehe, du erzählst bei euch von "meiner" Runde. Nachher ist die voll von Eintrachtlern .

[TriaDaniel]

Hähä, was für ´ne Murmel?

ein aero helm

[Kiwi03]

Hähä, was für ´ne Murmel?

ein aero helm

Das hat der Kamerad durchaus gecheckt, der will uns hier im Norden nur für dumm verkaufen..

[Thorsten]

Optisch sieht Kiwi rattenschnell aus, er hat den Jungs im Hotel eine Woche lang Angst und Schrecken eingeflößt !

Aha! Ein Blender ist er also auch noch

Nächstes Jahr komme ich ja mit, um den Jungs Zuversicht einzuflößen .

[cruiser]

Hähä, was für ´ne Murmel?

ein aero helm

Ei ich wollte doch wissen, welchen !

[TriaDaniel]

Hähä, was für ´ne Murmel?

ein aero helm

Das hat der Kamerad durchaus gecheckt, der will uns hier im Norden nur für dumm verkaufen..

aha,so ist das also...

[TriaDaniel]

Ei ich wollte doch wissen, welchen !

Bell Meteor II

[cruiser]

Ei ich wollte doch wissen, welchen !

Bell Meteor II

Der hat jetzt auch flexiblere Ohrklappen, die nicht einreissen, gell?

Sehr gut, Aero Helm rulez!

[Hai]

Nächstes Jahr komme ich ja mit, um den Jungs Zuversicht einzuflößen .

... aber nicht lange

[Thorsten]

Nächstes Jahr komme ich ja mit, um den Jungs Zuversicht einzuflößen .

... aber nicht lange

Von Dienstag bis Samstag früh mit ein paar San Miguels reicht es (und dann mal sehen ).

[Hai]

Nächstes Jahr komme ich ja mit, um den Jungs Zuversicht einzuflößen .

... aber nicht lange

Von Dienstag bis Samstag früh mit ein paar San Miguels reicht es (und dann mal sehen ).

... dann schlucken sie deinen Staub

[drullse]

Heute test, Wetter gut, Beine gut. Beim normalen Radeln tempo 28 - 30 Puls 100 - 115. Halbe Stunde einfahren, danach Zeitfahrstrecke flach etwas Wind auf ner Runde, 12,6 km: 35,6 er Schnitt, 21 min genau, Puls 140 - 152 max. Schneller ging heute abend echt nicht.

Da brauchste eigentlich keinen Test, um zu wissen, was Sache ist...

Aber vom Gefühl her kommt die Form grad massiv um die Ecke..

Klar - Superkompensation.

[drullse]

Optisch sieht Kiwi rattenschnell aus, er hat den Jungs im Hotel eine Woche lang Angst und Schrecken eingeflößt !

Und wie wir wissen: nur DARAUF kommt es an!