runningmaus 2018==>19: Lauf in die aufgehende Sonne

[runningmaus]

Hm, er ist schon ein Garagenwagen, aber halt auch ein altes Auto

[runningmaus]

Heute habe ich mit meiner Mutti telefoniert - ui, beim ersten Versuch ging sie nicht ran ...
aber beim zweiten eine halbe Stunde später dann: sie war nur aufm Toi gewesen ...

Ihr gehts gut, sagt sie, und sie hätte so gut und lange geschlafen, und von Erdbeeren geträumt,
und so ein eigenes Bett und Ruhe wäre doch toll

...
Wegen des Autos haben wir noch nicht gesprochen, spätestens mittwoch rede ich da mal mit ihr,
vielleicht schon Sonntag nachmittag. Sie soll sich in Ruhe an den Gedanken gewöhnen.
Die eine Nachbarin (mit Auto, und kaum 70 Jahre) hat schon angeboten, sie im Auto mal zum Einkaufen mitzunehmen.

Da meine Mutter nie gerne oder gut oder gar sicher Rad gefahren ist, fällt Radeln oder Motorroller auf jeden Fall flach... ihre Gehfähigkeit ist arg zurückgegangen in den letzten Jahren, und sie bekommt nun wohl einen Rollator. Da auch ihre Kräfte nachlassen, sind auch weite Fußmärsche nicht mehr drin, -
zum Rewe, zum Friseur und zum Hausarzt geht aber noch.
Von Rewe heim, mit der vollen Einkaufstasche ist schon schwieriger... aber die haben ja so einen Taxiruf-Service an der Kasse, das könnte helfen...
Schnaufen tut sie auch unter anstrengung, aber das ist kein echtes Lungen- und Atem-Problem, sondern ein Platzproblem, fürchte ich: .... da ihr Rücken immer mehr einbricht, und sie immer kleiner wird,
ist weniger Platz für die inneren Organe, und vor allem die Lunge leidet dabei.
Jedenfalls baut sie insgesamt ab.
Das ist aber nur meine Diagnose, und ich bin Ingenieurin, kein Arzt .
Alt werden ist nichts für Feiglinge.

[runningmaus]

Jetzt habe ich am WE 2x fein mit der Mutti telefoniert, sie klingt gut
Ihre Kegelschwester (wohnt eine Straße weiter) hat auch angeboten, meine Mutti mitzunehmen, das ist gut.
Mittwoch nachmittag fahre ich wieder hin, ausser wenn sie vorher anruft


Das Bild hier habe ich nach meiner MTB-Tour heute aufgenommen (bzw. aus zwei Bildern eins gemacht) :


....
Sport melde ich nun 8:34h für die vergangene Woche

ich war 4x kurz laufen, 2x war ich mit dem Trekkingradl unterwegs,
dann war ich 2x schwimmen und das hier war meine lange MTB-Tour am Sonntag
http://www.gpsies.com/map.do;jsessionid ... bqhxeienad
plus hin und Rückweg je ca. 10 km ....
Danach dann haben wir noch Krafttraining gemacht : die Winterräder draufgemacht -
fürs Rauf und Runtertragen und das Drumherum rechne ich mir 10 min an
Die Felgen sind ganz schön schwer ... uff-uff...

[Icey]

Auch auf die Gefahr hin, dass ich mich unbeliebt mache, aber bei 81 bzw. in nem Jahr dann 82, ist die Frage ob ein genereller Verzicht aufs Auto nicht sinnvoller wäre. Du hast ja schon geschrieben, dass Ihr langsam die Kraft fehlt und sie nicht mehr so wirklich toll fährt.

Wenn das Auto noch gut da steht und soweit in Schuss ist, kann mans ja mal angemeldet lassen (wenn das Geld da ist ), verkaufen lohnt wohl nicht so wirklich.

[runningmaus]

Du Icey,
das sehen meine Schwester und ich (und gewiss ganz viele andere Menschen) auch so .
Trotzdem nehme ich ihr das Auto nicht einfach weg: Sie ist erwachsen,
und wird selbst Entscheidungen treffen müssen, damit sie auch dahinter steht

Möglicherweise ist der Wagen ein feines Schnäppchen für jemand, der sowas sucht

Vielleicht kann ich ein paar sonnige Bilder von ihm machen, am Mittwoch,
wenn ich wieder da bin.

[Icey]

Du Icey,
das sehen meine Schwester und ich (und gewiss ganz viele andere Menschen) auch so .
Trotzdem nehme ich ihr das Auto nicht einfach weg: Sie ist erwachsen,
und wird selbst Entscheidungen treffen müssen, damit sie auch dahinter steht
...

Ja, die Frage ist, ob Sie es noch realisieren kann (also mal neutral betrachtet), dass Sie eventuell eine Gefahr für die anderen darstellt?
Ab nem gewissen Alter lassen einfach die Reaktionsfähigkeit und die motorischen Fähigkeiten nach, deswegen wär ich ja durchaus für nen Tauglichkeitstest ab nem bestimmten (noch zu definierendem) Alter.
Aber das ist eher ein generelles Thema denk ich, als dass hier jetzt breitzutreten.

[runningmaus]

Ja, das ist auf jeden Fall fraglich.... Sie tut so, als hätte sie das verstanden.

Die Ärztin hat auch gesagt, daß ALLE, egal ob jung oder alt, die einen solchen Krampfanfall ohne Ursachen oder andere Symptome haben oder hatten so ein Fahrverbot bekommen.
Das hat meiner Mutter sehr gut getan ... Das es sich nicht aufs Alter bezieht

Ich wäre auch dafür, daß Führerscheine nicht automatisch "für immer" gelten,
sondern z.b. alle 5 Jahre ein Sehtest/Checkup Pflicht wäre

[runningmaus]

Ich hatte arbeitsmäßig eine richtig stressige Woche.... alles viel zu viel
und mit meiner Mutter ... nun, da ist auf einmal auch wieder mehr Engagement von mir angesagt ...

Glücklicherweise soll es am Wochenende super Wetter geben , da erhole ich mich dann etwas

und ich habe mir ein Set Garmin Vektor Pedale und einen Garmin und dazu passende Schuhe mit Platten geliehen, werde die auf mein Rennerle basteln und kalibrieren...
und mal wat(t) messen!

Das wird lustig...

[runningmaus]

sodele....
also, morgen gehts für mich auf größere Testfahrt mit dem Wattmesssystem ,
das sich freitag abend hat problemlos anbauen lassen

Heute hatte ich eine kurze Probefahrt, und schon nach 1,3 km fing es an,
mehr als die Trittfrequenz anzuzeigen...
Bei normaler Fahrt kamen lustige Werte zwischen 40 und 80 watt-
und wenn es rauf geht über 200W - wenn ich mal ordentlich reintrete, auch mal 350W
....
die Rad-Schuhe meiner Trainingskollegin passen mir gut ,
deren Stellung zum Pedal ist OK, und wird mir wohl nicht wehtun -
auch wenn ich es einen Ticken anders stellen würde, wenn es meine wären

GG hatte für mich einen passenden Garmin-Lenkerhalter in seinem Garmin-Tütchen,
also so einen Plastikrahmen mit Bajonettverschluss plus Gummiunterleger für den Lenker und
Gummiringe zum Befestigen ... ausserdem hatte er ein, zwei tipps für mich als Garmin-
Neuling, wie man das Ding benützt ... klappt aber - er hat den 810er.

Also, ich freu mich sehr, daß ich das ausprobieren darf

Morgen gehts mittags von Neu-Isenburg aus heim mit dem Rennrad -
GG nimmt morgens am Hugenotten-Cross-Duathlon teil - und fährt mit dem Auto heim -
wir nehmen einfach aufm Hinweg mein Rad für mich mit.

____________

Ui, schon wieder ein Monat um ....
Oktober-Bilanz:
run: 73,9 km (18 Läufchen es wird... )
bike: 300,9 km
swim ca. 17,3 km (8x)
ausserdem war ich 3x beim Stabbitraining und habe einmal Krafttraining gemacht

[runningmaus]

N'abend
ui, ist es jetzt früh dunkel... seit 15 Uhr ungefähr ist hier Nebel aufgezogen, seitdem ist es kalt....
trotzdem war ich zeitweise in herrlicher Sonne unterwegs
und melde 9:38 h Sport für die nun so gut wie vergangene Woche
ich war wie geplant 4x Laufen.... also 2x 40 min, und 2x 50 min ,
dann war ich 2x Schwimmen, und je 2x mit dem Trekkingradl und 2x mit dem Rennrad unterwegs

Der Winterpokal kann kommen

Das Messen aufm Heimweg hat ganz gut geklappt -
*hammer* wie wenig Leistung frau braucht, um einfach nur flott zu rollen!
aber durch die Kälte war ich bald müde, und bin dann nach knapp 2h Heimweg radeln
nicht noch auf meinen Hausberg, den Laubenheimer Stich raufgeklettert,
das mache ich nächste Woche irgendwann

[runningmaus]

hiho
trotz des genialen (und viel zu warmen ) Wetter heute, mache ich jetzt doch keine Sportrunde mehr,
und melde 8:32h Sport :] für die nun so gut wie vergangene Woche.
Irgendwie wars stressig, letzte Woche, vor allem auf der Arbeit... ausserdem war ich 2x bei meiner Mutter... und konnte viel weniger Zeit mit mir verbringen, als ich vorher dachte.
Immerhin war ich dienstag abend im Theater, sowas hatten wir schon lange nicht mehr geschafft - dafür fiel dann einmal schwimmen aus

Ich war wie geplant 4x laufen [ mein Plan wollte 4x 50 min, gelaufen bin ich 50, 52, 52 min, und einmal 65 min - dafür mach ich nächste Woche dann statt 4x 60min einen der Läufe 10 min kürzer ] , ich war je nur einmal schwimmen und zum Stabbi-Training-
und ausserdem war ich 4x mit dem Rad unterwegs, allerdings nie so richtig lange.
Eine Fahrt davon war ich mit dem Wattmesssystem meiner Trainingskollegin unterwegs, und frau braucht erstaunlich wenig Leistung um "einfach so" dahinzurollen - unter 100Watt - ... Leider bestätigt mich das Ding darin, daß ich bergan einfach zu schwer bin ..... und in meinem Gefühl, daß ich "nicht genug Kraft" habe , bzw. das meine Kraft, die ich früher hatte, nicht komplett zu mir zurück gekehrt ist.
Die Werte, die der Computer meiner Trainingskollegin bei ihr aufgezeichnet hat, sind einfach anders... *seufz*
... Na, vielleicht geht trotzdem noch was.

Meinen Hausberg, den Laubenheimer Stich hoch (meist so 8% für ca. 8 bis 9 minuten) bin ich zwar mit 150 Watt und 70TF angefahren, die Leistung brach aber ruck zuck runter auf 130W bei 46 TF und Puls ca 155 *japs*....
Aufm Heimweg konnte ich dagegen den kurzen 15%ter die Brücke hoch (vielleicht 100m ? ) mit TF 70 und 200W treten... klar, es ist dann kaum eine Minute, da geht dann was

Schönen Sonntagabend noch!
runningmaus

[runningmaus]

guten Morgen , liebe Sportler / innen
heute früh sind gegenüber gestern 1,5kg weg! ... und das ganz schwergängige Gefühl legt sich
(gestern habe ich 2x Sport gemacht, laufen in der früh und schwimmen am Abend,
und arbeiten war soweit OK, viel zu tun, aber nicht mehr gar so stressig wie letzte Woche,
ausserdem ist es mir gelungen zwischen den Mahlzeiten nahezu nicht zu naschen )
Alles wird gut, .... wenn wir nur genug dafür unternehmen

[Nils]

heute früh sind gegenüber gestern 1,5kg weg! ... r

Das kenne ich. Leider bin ich im Moment nicht konsequent genug. Bei mir sieht es in den letzten Wochen immer so aus:
Samstag: 79,2kg, Montag: 80kg, Dienstag: 81kg und dann geht es bis Samstag wieder runter...Müsste mal weniger Einladungen annehmen oder komplett 7 Tage micht gut ernähren

[runningmaus]

ich war monatelang nicht konsequent genug...
und plötzlich klappt es eine Woche am Stück, und über 2kg in einer Woche gingen nun verloren... unglaublich.
Nur mit "nicht naschen" und "wenig zum Abendessen" .... also ganz ohne Hungern



eigentlich ist meine Sportwoche herum, meine 4 Trainingsläufe dieser Woche sind "abgefrühstückt" ...
aber beim Eintragen ins Excel seh ich eben,
daß mir kaum eine halbe Stunde fehlt an den 10h für diese Woche... und es ist noch nicht einmal mittag!

Da kann noch etwas passieren. Vielleicht doch noch mit dem MTB rauf zum Fernmeldemast?! ...
Die Sonne guckt auch draussen in den Windböhen.... schon verlockend...

Aber ich will hier auch noch grad etwas am Pc vorbereiten, für die nächste Woche....
Also, melde ich später

[runningmaus]

10:18 Stunden Sport sind es nun geworden für diese Woche,
dank einer zusätzlichen Mountie-Runde im Wind, hier einmal um die Gemeinde

Insgesamt war ich einmal schwimmen, einmal zum Rückenstabbi,
4x Laufen (hehe.... 1x 50min, und 3x 60 min ) - und ausserdem
2x mit dem Trekkingrad und (nun ) 2x mit dem Mountainbike unterwegs.
Eine gute Woche!

Samstag habe ich ja bei unserer Vereinsveranstaltung geholfen, und ich bin immer wieder so erstaunt,
was man mit mehreren Leuten, die helfen und mit anpacken so alles schaffen kann
Die Turnhalle umgestalten, die Strecken markieren, die Wechselzonen aufbauen, alles ausschildern und abflattern ,
die Leute verpflegen, Suppe kochen, die Kuchentheke betreiben, Alles durchführen,
und nachher noch abbauen, den LKW beladen und Pizza essen gehen

Meine Kuchen, die ich freitag abend gebacken habe, kamen jedenfalls richtig gut an

Lauftechnisch ist bei mir nächste Woche "Ruhewoche", d.h. der Trainingsplan möchte zwar wieder 4 Läufe von mir,
aber jeweils in regenerativem Tempo und nur 30 Minuten ... da werde ich mich auch zu 3/4 dran halten